Co to jest refleksologia dłoni?
Refleksologia dłoni jest starożytną techniką masażu terapeutycznego, która wywiera nacisk na części dłoni w celu stymulacji innych części ciała. Ta metoda opiera się na przekonaniu, że każdy element dłoni odzwierciedla główne narządy, tkanki, mięśnie i gruczoły na całym ciele. Na przykład opuszki palców odpowiadają ścieżkom mózgu, głowy i zatok, podczas gdy nadgarstki odzwierciedlają jajowody, węzły chłonne i pachwinę.
Podkreślając zmniejszenie napięcia w całym ciele, refleksologia dłoni może również poprawić relaksację, złagodzić ból i poprawić krążenie krwi. Zgłaszane są również przypadki pozytywnego wpływu refleksologii dłoni na problemy zdrowotne związane z trawieniem, oddychaniem, migreną i zatoką. Uważa się, że ta holistyczna technika masażu sprzyja ogólnemu zdrowiu, pozostawiając osobę całkowicie odmłodzoną.
Tradycyjna refleksologia dłoni nie wymaga stosowania oleju ani balsamu, a jedynie specjalnych ruchów masujących kciuka, palca i dłoni. Należy zapoznać się z mapą dłoni, która jest graficznym przedstawieniem, w jaki sposób każda część ciała jest reprezentowana w obu dłoniach. Korzystając z tej tabeli jako przewodnika, refleksolog może skoncentrować masaż na określonych obszarach problemowych. Na przykład, masowanie środkowych odcinków na obu dłoniach ma zmniejszyć napięcie w górnej części pleców. Podobnie, delikatny nacisk na środek prawej dłoni może złagodzić ból brzucha.
Refleksologia dłoni jest popularną techniką samo-masażu. Prosty masaż zajmuje tylko około dziesięciu minut. Wykonując serię prostych kroków, można wykonać łatwe samodzielne leczenie refleksologii dłoni. Kroki te należy wykonać najpierw po prawej stronie, a następnie po lewej.
Aby wykonać łatwe samoleczenie, dana osoba może zacząć od ściśnięcia opuszki palca i kciuka przez lekkie naciśnięcie przez kilka sekund. Następnie przez kilka sekund może mocno ścisnąć boki opuszków palców i końcówek kciuka. Po trzecie, od góry do dołu osoba powinna energicznie pocierać palce i kciuki. Powinien dalej energicznie pocierać, poruszając się w przód iw tył wzdłuż każdego palca i kciuka.
Krok trzeci należy powtórzyć, pocierając również boki palców i kciuków. Następnie osoba powinna chwycić i wyciągnąć palce i kciuki z podstawy, stopniowo uwalniając uchwyt, jednocześnie przechodząc do końcówek. Luźną wstęgę skóry między kciukiem a palcem wskazującym jednej ręki należy następnie ścisnąć i pociągnąć, ciągnąc za skórę, aż ześlizgnie się automatycznie. Ten krok należy powtórzyć z luźną skórą między wszystkimi pozostałymi palcami.
Następnie, z rozłożonymi palcami i dłonią na dłoni, kciuk jednej ręki powinien być używany do delikatnego masowania górnej części drugiej. Osoba powinna zacząć od kłykci i ich zagłębień, zanim powoli zacznie schodzić w kierunku nadgarstka. Dłoń do góry pozwala kciukiem jednej ręki masować wewnętrzny nadgarstek drugiej ręki.
Następnie należy masować dłoń jednej dłoni, używając kciuka drugiej. Kłykciami należy użyć do masowania kopca mięsa pod kciukami. Aby zaznaczyć koniec tego prostego samodzielnego leczenia refleksologii dłoni, osoba powinna wcisnąć kciuk jednej ręki w środek dłoni drugiej ręki. Powinien jednocześnie głęboko oddychać.