Che cos'è la riflessologia delle mani?
La riflessologia delle mani è un'antica tecnica di massaggio terapeutico che applica pressione su parti delle mani per stimolare altre sezioni del corpo. Questo metodo si basa sulla convinzione che ogni componente delle mani riflette i principali organi, tessuti, muscoli e ghiandole di tutto il corpo. Ad esempio, le punte delle dita corrispondono alle vie del cervello, della testa e del seno, mentre i polsi rispecchiano le tube di Falloppio, le ghiandole linfatiche e l'inguine.
Enfatizzando la riduzione della tensione in tutto il corpo, la riflessologia della mano può anche migliorare il rilassamento, alleviare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna. Sono stati inoltre segnalati casi di effetti positivi della riflessologia della mano su problemi di salute relativi a digestione, respirazione, emicrania e seno. Si ritiene che questa tecnica di massaggio olistico promuova una buona salute generale, lasciando una persona completamente ringiovanita.
La riflessologia tradizionale delle mani non richiede l'uso di olio o lozione, ma solo movimenti speciali di massaggio del pollice, delle dita e delle mani. Si dovrebbe avere familiarità con un diagramma a mano, che è una rappresentazione grafica di come ogni parte del corpo è rappresentata in entrambe le mani. Utilizzando questa tabella come guida, un riflessologo può focalizzare il massaggio su aree problematiche specifiche. Ad esempio, si dice che massaggiare le sezioni centrali sulle cime di entrambe le mani diminuisca la tensione nella parte superiore della schiena. Allo stesso modo, esercitare una leggera pressione sul centro del palmo destro può alleviare il mal di stomaco.
La riflessologia delle mani è una tecnica di automassaggio popolare. Un semplice massaggio dura solo una decina di minuti. Seguendo una serie di semplici passaggi, è possibile eseguire un facile auto-trattamento di riflessologia della mano. Questi passaggi devono essere eseguiti prima sulla mano destra, quindi sulla sinistra.
Per eseguire un facile auto-trattamento, una persona può iniziare pizzicando ogni punta del dito e la punta del pollice applicando una leggera pressione per alcuni secondi. Successivamente può stringere saldamente i lati della punta delle dita e delle punte del pollice per alcuni secondi. In terzo luogo, dall'alto verso il basso, la persona dovrebbe strofinare energicamente dita e pollici. Dovrebbe continuare a strofinare energicamente andando avanti e indietro lungo ogni dito e pollice.
Il terzo passaggio dovrebbe essere ripetuto, strofinando anche i lati delle dita e dei pollici. Quindi la persona dovrebbe afferrare e tirare le dita e i pollici dalla base, rilasciando la presa a poco a poco mentre si procede verso le punte. La rete libera di pelle tra il pollice e l'indice di una mano dovrebbe quindi essere pizzicata e tirata, tirando la pelle fino a quando non scivola automaticamente. Questo passaggio deve essere ripetuto con la pelle flaccida tra tutte le altre dita.
Successivamente, con le dita aperte e il palmo contro il palmo, utilizzare il pollice di una mano per massaggiare delicatamente la parte superiore dell'altra. La persona dovrebbe iniziare con le nocche e le loro cavità prima di procedere lentamente verso il polso. Palmo in su, il pollice di una mano può quindi essere utilizzato per massaggiare il polso interno dell'altra.
Il palmo di una mano dovrebbe quindi essere massaggiato, usando il pollice dell'altra. Le nocche dovrebbero essere usate per massaggiare il tumulo di carne sotto i pollici. Per segnare la fine di questo semplice auto-trattamento di riflessologia della mano, la persona dovrebbe premere il pollice di una mano al centro del palmo dell'altra mano. Dovrebbe respirare profondamente allo stesso tempo.