¿Qué es la respiración holotrópica?

Holotropic Breathwork ™ es un tipo de respiración utilizada para abrir estados alterados de conciencia. Fue creado por uno de los fundadores de la psicología transpersonal, Stanislav Grof, PhD y Christina Grof como una técnica para explorar el yo y emplear la curación a través de diversos medios no tradicionales. El misticismo oriental, la antropología y las psicologías profundas son solo algunos de los campos de los que se desarrolló Holotropic Breathwork ™.

En la primera parte de su carrera, el Dr. Grof realizó una investigación sobre los efectos de la dietilamida del ácido lisérgico (LSD) en el cerebro humano. Estaba particularmente interesado en la forma en que se expandió la mente mediante el uso de la droga, permitiendo el acceso a estados atípicos de conciencia. Con la prohibición de LSD para fines de investigación durante la década de 1960, Grof buscó una manera de continuar esta investigación a través de medios no químicamente inducidos. Esto condujo a la creación de Holotropic Breathwork ™, que no incluye ninguna droga y se logra principalmente a través de un sistema especial de técnicas de respiración.

El término "holotrópico" se deriva de dos palabras griegas que ilustran la intención de la respiración holotrópica. "Holo" es una forma de holos , que significa todo. "Trópico" proviene de la palabra griega trepein , que significa moverse en una dirección hacia algo. La unión de estos dos términos da una indicación del objetivo de Holotropic Breathwork ™, que alienta a los usuarios a avanzar hacia un estado más completo del ser empleando ejercicios de respiración.

Durante una sesión de Holotropic Breathwork ™, un individuo está relajado y cómodo, generalmente acostado sobre una estera. Los ojos están cerrados y la música especialmente elegida suena suavemente en el fondo. El practicante guía al individuo a través de una serie de técnicas de respiración, que implican principalmente la aceleración de la respiración. Con la guía del practicante, el individuo puede entrar en estados alterados de conciencia, acceder a la psique e instigar el proceso de curación.

Este tipo de psicoterapia corporal puede inducir cualquier número de experiencias, desde las alucinantes hasta las místicas. En el estado conocido como inconsciente biográfico e individual, un individuo puede acceder a traumas reprimidos y problemas emocionales no resueltos. El estado sensorial y somático incluye alucinaciones, visualizaciones y movimientos corporales. En el estado transpersonal, se pueden experimentar experiencias extracorporales o se pueden revelar vidas pasadas. El estado perinatal le permite al individuo recordar su nacimiento.

Aquellos que han experimentado Holotropic Breathwork ™ citan una serie de beneficios saludables, incluida la curación en los niveles físico, emocional y espiritual. También han informado de mejores relaciones con los demás y consigo mismos. Muchos señalan el potencial trascendente de la práctica para aprender a relacionarse con el cuerpo y el yo.