ホロトロピック呼吸法とは？

Holotropic Breathwork™は、変化した意識状態を開くために利用される呼吸の一種です。 それは、トランスパーソナル心理学の創設者の一人、スタニスラフ・グロフ、PhD、クリスティーナ・グロフによって、自己を探求し、さまざまな非伝統的な手段で癒しを取り入れる手法として作成されました。 東洋の神秘主義、人類学、深層心理学は、ホロトロピックブレスワーク™が開発された分野のほんの一部です。

キャリアの初期の段階で、Dr。Grofは人間の脳に対するリセルグ酸ジエチルアミド（LSD）の影響に関する研究を行いました。 彼は、薬物の使用によって心が拡張され、非定型の意識状態へのアクセスを可能にする方法に特に興味がありました。 1960年代の研究目的でのLSDの禁止により、Grofは非化学的に誘導された手段を介してこの研究を継続する方法を探しました。 これにより、Holotropic Breathwork™が作成されました。これには、薬剤は一切含まれておらず、主に特別な呼吸技術システムによって実現されています。

「ホロトロピック」という用語は、ホロトロピック呼吸の意図を示す2つのギリシャ語から派生しています。 「ホロ」はホロスの一種で、全体を意味します。 「トロピカル」は、ギリシャ語のtrepeinに由来します。 これらの2つの用語を組み合わせることで、Holotropic Breathwork™の目標が示されます。これは、ユーザーが呼吸エクササイズを採用することにより、より全体的な状態に移行することを促します。

Holotropic Breathwork™セッション中、個人はリラックスして快適であり、通常はマットの上に横たわっています。 目が閉じられ、特別に選ばれた音楽がバックグラウンドで静かに流れています。 施術者は、主に呼吸の加速を伴う一連の呼吸法を通して個人を導きます。 施術者の指導により、個人は意識の変化した状態に入り、精神にアクセスし、治癒プロセスを促進することができます。

このタイプの身体心理療法は、幻覚から神秘的なものまで、あらゆる数の経験を誘発する可能性があります。 伝記および個人の無意識として知られる状態では、個人は抑圧されたトラウマおよび未解決の感情的問題への参入を得ることができます。 感覚と身体の状態には、幻覚、視覚化、身体の動きが含まれます。 トランスパーソナル状態では、体外体験が行われたり、過去の生活が明らかになることがあります。 周産期の状態では、個人は自分の出生を思い出すことができます。

Holotropic Breathwork™を経験した人は、身体的、感情的、精神的なレベルでの癒しなど、多くの健康上の利点を挙げています。 また、他の人や自分自身との関係が強化されたと報告しています。 多くは、身体と自己に関係することを学ぶ際の練習の超越的な可能性を指摘しています。