Co to jest holotropowe oddychanie?
Holotropic Breathwork ™ to rodzaj oddychania wykorzystywany do otwierania odmiennych stanów świadomości. Został stworzony przez jednego z założycieli psychologii transpersonalnej, dr Stanisława Grofa i Christiny Grof, jako technikę eksploracji siebie i leczenia za pomocą różnych nietradycyjnych środków. Wschodni mistycyzm, antropologia i psychologia głębi to tylko niektóre z dziedzin, z których opracowano Holotropic Breathwork ™.
Na początku swojej kariery dr Grof przeprowadził badania nad wpływem dietyloamidu kwasu lizergowego (LSD) na ludzki mózg. Szczególnie interesował go sposób, w jaki umysł został rozszerzony za pomocą narkotyków, umożliwiając dostęp do nietypowych stanów świadomości. Wraz z zakazem stosowania LSD do celów badawczych w latach sześćdziesiątych XX wieku, Grof szukał sposobu na kontynuowanie tych badań za pomocą środków nie chemicznie indukowanych. Doprowadziło to do powstania Holotropic Breathwork ™, który nie zawiera żadnych leków i jest osiągany przede wszystkim dzięki specjalnemu systemowi technik oddychania.
Termin „holotropowy” pochodzi od dwóch greckich słów ilustrujących zamiar oddychania holotropowego. „Holo” jest formą holo, co oznacza całość. „Zwrotnik” pochodzi od greckiego słowa trepein , co oznacza zmierzanie w kierunku czegoś. Połączenie tych dwóch terminów wskazuje na cel Holotropic Breathwork ™, który zachęca użytkowników do przejścia do bardziej ogólnego stanu poprzez stosowanie ćwiczeń oddechowych.
Podczas sesji Holotropic Breathwork ™ osoba jest zrelaksowana i wygodna, zwykle leżąc na macie. Oczy są zamknięte, a specjalnie dobrana muzyka gra cicho w tle. Praktyk prowadzi osobę poprzez serię technik oddechowych, które polegają głównie na przyspieszeniu oddechu. Pod kierunkiem praktykującego jednostka jest w stanie wejść w odmienne stany świadomości, uzyskać dostęp do psychiki i zainicjować proces uzdrawiania.
Ten rodzaj psychoterapii ciała może wywoływać dowolną liczbę doświadczeń, od halucynacji po mistyczne. W stanie zwanym nieświadomością biograficzną i indywidualną jednostka może uzyskać dostęp do tłumionych traum i nierozwiązanych problemów emocjonalnych. Stan czuciowy i somatyczny obejmuje omamy, wizualizacje i ruchy ciała. W stanie transpersonalnym doświadczenia zewnętrzne mogą zostać poddane lub ujawnione zostaną przeszłe życia. Stan okołoporodowy pozwala osobie przypomnieć sobie swoje narodziny.
Ci, którzy doświadczyli Holotropic Breathwork ™, przytaczają szereg korzyści zdrowotnych, w tym uzdrawianie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Zgłaszali także wzmocnione relacje z innymi i ze sobą. Wielu wskazuje na transcendentny potencjał praktyki w uczeniu się, jak odnosić się do ciała i jaźni.