O que é respiração holotrópica?
O Respiração Holotrópica ™ é um tipo de respiração utilizada para abrir estados alterados de consciência. Foi criado por um dos fundadores da psicologia transpessoal, Stanislav Grof, PhD, e Christina Grof como uma técnica para explorar o eu e empregar a cura através de vários meios não tradicionais. O misticismo oriental, a antropologia e as psicologias profundas são apenas alguns dos campos a partir dos quais o Holotropic Breathwork ™ foi desenvolvido.
No início de sua carreira, o Dr. Grof conduziu uma pesquisa sobre os efeitos da dietilamida do ácido lisérgico (LSD) no cérebro humano. Ele estava particularmente interessado na maneira como a mente era expandida pelo uso da droga, permitindo o acesso a estados atípicos de consciência. Com a proibição do LSD para fins de pesquisa durante a década de 1960, Grof procurou uma maneira de continuar essa pesquisa por meios não induzidos quimicamente. Isso levou à criação do Holotropic Breathwork ™, que não inclui nenhum medicamento e é alcançado principalmente por meio de um sistema especial de técnicas respiratórias.
O termo "holotrópico" é derivado de duas palavras gregas que ilustram a intenção da respiração holotrópica. "Holo" é uma forma de holos , que significa todo. "Trópico" vem da palavra grega trepein , que significa mover-se em direção a algo. O casamento desses dois termos fornece uma indicação do objetivo do Holotropic Breathwork ™, que incentiva os usuários a avançar para um estado de ser mais completo, empregando exercícios respiratórios.
Durante uma sessão de Respiração Holotrópica ™, um indivíduo fica relaxado e confortável, normalmente deitado em uma esteira. Os olhos estão fechados e a música especialmente escolhida toca suavemente ao fundo. O praticante conduz o indivíduo através de uma série de técnicas respiratórias, que implicam principalmente a aceleração da respiração. Com a orientação do praticante, o indivíduo é então capaz de entrar em estados alterados de consciência, acessando a psique e instigando o processo de cura.
Esse tipo de psicoterapia corporal pode induzir inúmeras experiências, desde as alucinatórias às místicas. No estado conhecido como inconsciente biográfico e individual, um indivíduo pode obter acesso a traumas reprimidos e questões emocionais não resolvidas. O estado sensorial e somático inclui alucinações, visualizações e movimentos corporais. No estado transpessoal, experiências extracorpóreas podem ser submetidas ou vidas passadas podem ser reveladas. O estado perinatal permite ao indivíduo recordar seu nascimento.
Aqueles que experimentaram o Respiração Holotrópica ™ citam vários benefícios saudáveis, incluindo a cura nos níveis físico, emocional e espiritual. Eles também relataram relacionamentos aprimorados com os outros e consigo mesmos. Muitos apontam para o potencial transcendente da prática em aprender a se relacionar com o corpo e o eu.