Wat is holotropisch ademwerk?
Holotropic Breathwork ™ is een type ademhaling dat wordt gebruikt om veranderde bewustzijnstoestanden te openen. Het is gemaakt door een van de grondleggers van de transpersoonlijke psychologie, Stanislav Grof, PhD en Christina Grof als een techniek om het zelf te verkennen en genezing in te zetten via verschillende niet-traditionele middelen. Oosterse mystiek, antropologie en dieptepsychologie zijn slechts enkele van de gebieden waarop Holotropic Breathwork ™ is ontwikkeld.
In het begin van zijn carrière deed Dr. Grof onderzoek naar de effecten van lyserginezuurdiethylamide (LSD) op het menselijk brein. Hij was vooral geïnteresseerd in de manier waarop de geest werd uitgebreid door het gebruik van het medicijn, waardoor toegang tot atypische bewustzijnstoestanden mogelijk was. Met de verbanning van LSD voor onderzoeksdoeleinden in de jaren zestig zocht Grof een manier om dit onderzoek voort te zetten via niet-chemisch geïnduceerde middelen. Dit leidde tot de oprichting van Holotropic Breathwork ™, dat geen medicijnen bevat en dat voornamelijk wordt bereikt door een speciaal systeem van ademhalingstechnieken.
De term "holotropisch" is afgeleid van twee Griekse woorden die de bedoeling van holotropische ademhaling illustreren. "Holo" is een vorm van holos , wat geheel betekent. "Tropic" komt van het Griekse woord trepein , wat betekent in een richting naar iets bewegen. Het trouwen van deze twee termen geeft een indicatie van het doel van Holotropic Breathwork ™, dat gebruikers aanmoedigt om naar een meer complete staat van zijn te gaan door ademhalingsoefeningen te gebruiken.
Tijdens een Holotropic Breathwork ™ -sessie is een persoon ontspannen en comfortabel, meestal liggend op een mat. De ogen zijn gesloten en speciaal gekozen muziek speelt zachtjes op de achtergrond. De beoefenaar leidt het individu door een reeks ademhalingstechnieken, die voornamelijk betrekking hebben op de versnelling van de ademhaling. Onder begeleiding van de beoefenaar kan het individu dan in veranderde bewustzijnstoestanden komen, toegang krijgen tot de psyche en het genezingsproces in gang zetten.
Dit soort lichaamspsychotherapie kan een willekeurig aantal ervaringen veroorzaken, van het hallucinerende tot het mystieke. In de staat die bekend staat als biografisch en individueel onbewust, kan een persoon toegang krijgen tot onderdrukte trauma's en onopgeloste emotionele problemen. De staat van zintuiglijke en somatische omvat hallucinaties, visualisaties en lichaamsbewegingen. In de transpersoonlijke toestand kunnen buitenlichamelijke ervaringen worden ondergaan of kunnen vorige levens worden onthuld. De perinatale staat stelt het individu in staat om zijn of haar geboorte te herinneren.
Degenen die Holotropic Breathwork ™ hebben ervaren, noemen een aantal gezonde voordelen, waaronder genezing op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau. Ze hebben ook melding gemaakt van verbeterde relaties met anderen en met zichzelf. Velen wijzen op het transcendente potentieel van de praktijk in het leren omgaan met het lichaam en het zelf.