Co je to holotropní dech?

Holotropic Breathwork ™ je druh dýchání používaný k otevření změněných stavů vědomí. Byl vytvořen jedním ze zakladatelů transpersonální psychologie Stanislava Grofa, PhD a Christiny Grofové jako techniky k prozkoumání sebe sama a uzdravení různými netradičními prostředky. Východní mystika, antropologie a psychologie hloubky jsou jen některé oblasti, z nichž byl vyvinut Holotropic Breathwork ™.

Na začátku své kariéry provedl Dr. Grof výzkum účinků diethylamidu kyseliny lysergové (LSD) na lidský mozek. Zvláště se zajímal o to, jak byla mysl rozšířena použitím drogy, což umožnilo přístup k atypickým stavům vědomí. S vyřazením LSD pro účely výzkumu v 60. letech 20. století hledal Grof způsob, jak pokračovat v tomto výzkumu pomocí nechemicky indukovaných prostředků. To vedlo k vytvoření Holotropic Breathwork ™, který neobsahuje žádné léky a je dosažen primárně pomocí speciálního systému dýchacích technik.

Termín “holotropic” je odvozen ze dvou řeckých slov, která ilustrují záměr holotropního dýchání. "Holo" je forma holosu , což znamená celá. „Tropic“ pochází z řeckého slova trepein , což znamená pohybovat se směrem k něčemu. Sňatek z těchto dvou termínů ukazuje na cíl Holotropic Breathwork ™, který povzbuzuje uživatele k posunu směrem k celému stavu bytí pomocí dechových cvičení.

Během relace Holotropic Breathwork ™ je jedinec uvolněný a pohodlný, obvykle leží na podložce. Oči jsou zavřené a na pozadí hraje jemně vybraná hudba. Praktikující vede jednotlivce řadou dechových technik, které zahrnují zejména zrychlení dechu. S vedením praktikujícího je pak jedinec schopen vstoupit do změněných stavů vědomí, vstoupit do psychiky a zahájit proces hojení.

Tento typ tělesné psychoterapie může vyvolat jakýkoli počet zážitků, od halucinatorního po mystického. Ve stavu známém jako biografické a individuální nevědomí může jedinec získat přístup k potlačeným traumatům a nevyřešeným emočním problémům. Stav smyslové a somatické zahrnuje halucinace, vizualizace a pohyby těla. V transpersonálním stavu mohou být prožity mimosmyslové zážitky nebo mohou být odhaleny minulé životy. Perinatální stav umožňuje jednotlivci vzpomenout si na jeho narození.

Ti, kteří zažili Holotropic Breathwork ™, uvádějí řadu zdravotních výhod, včetně uzdravení na fyzické, emoční a duchovní úrovni. Také ohlásili posílené vztahy s ostatními a se sebou samými. Mnohé poukazují na transcendentní potenciál praxe v učení vztahující se k tělu a já.