Qu'est-ce que la respiration holotropique?
Holotropic Breathwork ™ est un type de respiration utilisé pour ouvrir des états de conscience altérés. Il a été créé par l'un des fondateurs de la psychologie transpersonnelle, Stanislav Grof, PhD, et Christina Grof, en tant que technique permettant d'explorer le soi et d'employer la guérison par divers moyens non traditionnels. Mysticisme oriental, anthropologie et psychologies des profondeurs ne sont que quelques-uns des domaines dans lesquels Holotropic Breathwork ™ a été développé.
Au début de sa carrière, le Dr Grof a mené des recherches sur les effets du diéthylamide de l'acide lysergique (LSD) sur le cerveau humain. Il était particulièrement intéressé par la façon dont l'esprit était élargi par l'usage de la drogue, permettant ainsi l'accès à des états de conscience atypiques. Avec l'interdiction du LSD à des fins de recherche dans les années 1960, Grof a cherché un moyen de poursuivre cette recherche par des moyens non induits par des produits chimiques. Ceci a conduit à la création de Holotropic Breathwork ™, qui ne comprend aucun médicament et est principalement obtenu grâce à un système spécial de techniques de respiration.
Le terme "holotrope" est dérivé de deux mots grecs qui illustrent l'intention de la respiration holotropique. "Holo" est une forme de holos , ce qui signifie un tout. "Tropic" vient du mot grec trepein , qui signifie aller dans une direction. Le mariage de ces deux termes donne une indication de l'objectif de Holotropic Breathwork ™, qui encourage les utilisateurs à évoluer vers un état plus complet en utilisant des exercices de respiration.
Au cours d'une séance Holotropic Breathwork ™, une personne est détendue et confortable, généralement allongée sur un tapis. Les yeux sont fermés et la musique spécialement choisie joue doucement en arrière-plan. Le praticien guide l'individu à travers une série de techniques de respiration, qui consistent principalement à accélérer la respiration. Avec les conseils du praticien, l'individu peut alors entrer dans des états de conscience altérés, accéder à la psyché et initier le processus de guérison.
Ce type de psychothérapie corporelle peut induire de nombreuses expériences, de l’hallucinatoire au mystique. Dans l'état connu sous le nom d'inconscient biographique et individuel, un individu peut avoir accès à des traumatismes refoulés et à des problèmes émotionnels non résolus. L'état sensoriel et somatique inclut les hallucinations, les visualisations et les mouvements du corps. Dans l'état transpersonnel, des expériences hors du corps peuvent être vécues ou des vies passées révélées. L'état périnatal permet à l'individu de se rappeler sa naissance.
Ceux qui ont expérimenté la respiration holotropique ™ citent un certain nombre d'avantages bénéfiques pour la santé, notamment la guérison physique, émotionnelle et spirituelle. Ils ont également signalé des relations améliorées avec les autres et avec eux-mêmes. Beaucoup soulignent le potentiel transcendant de la pratique en apprenant à établir des relations avec le corps et le soi.