Che cos'è la respirazione olotropica?
Holotropic Breathwork ™ è un tipo di respirazione utilizzato per aprire stati di coscienza alterati. È stato creato da uno dei fondatori della psicologia transpersonale, Stanislav Grof, PhD e Christina Grof come tecnica per esplorare il sé e impiegare la guarigione attraverso vari mezzi non tradizionali. Il misticismo orientale, l'antropologia e le psicologie del profondo sono solo alcuni dei campi da cui è stato sviluppato Holotropic Breathwork ™.
Nella prima parte della sua carriera, il Dr. Grof ha condotto ricerche sugli effetti della dietilamide di acido lisergico (LSD) sul cervello umano. Era particolarmente interessato al modo in cui la mente era espansa dall'uso della droga, consentendo l'accesso a stati atipici di coscienza. Con la messa al bando dell'LSD a fini di ricerca negli anni '60, Grof cercò un modo per continuare questa ricerca con mezzi non indotti chimicamente. Ciò ha portato alla creazione di Holotropic Breathwork ™, che non include alcun farmaco e si ottiene principalmente attraverso uno speciale sistema di tecniche di respirazione.
Il termine "olotropico" deriva da due parole greche che illustrano l'intento della respirazione olotropica. "Holo" è una forma di olos , che significa intero. "Tropico" deriva dalla parola greca trepein , che significa spostarsi in una direzione verso qualcosa. Il matrimonio di questi due termini fornisce un'indicazione dell'obiettivo di Holotropic Breathwork ™, che incoraggia gli utenti a muoversi verso uno stato più intero dell'essere impiegando esercizi di respirazione.
Durante una sessione di Holotropic Breathwork ™, un individuo è rilassato e a suo agio, generalmente sdraiato su un tappetino. Gli occhi sono chiusi e la musica appositamente selezionata viene riprodotta delicatamente in sottofondo. Il praticante guida l'individuo attraverso una serie di tecniche di respirazione, che comportano principalmente l'accelerazione del respiro. Con la guida del praticante, l'individuo è quindi in grado di entrare in stati di coscienza alterati, accedere alla psiche e istigare il processo di guarigione.
Questo tipo di psicoterapia corporea può indurre un numero qualsiasi di esperienze, dall'allucinatorio al mistico. Nello stato noto come inconscio biografico e individuale, un individuo può ottenere l'accesso a traumi repressi e problemi emotivi irrisolti. Lo stato sensoriale e somatico comprende allucinazioni, visualizzazioni e movimenti del corpo. Nello stato transpersonale, le esperienze extracorporee possono essere sottoposte o possono essere rivelate vite passate. Lo stato perinatale consente all'individuo di ricordare la sua nascita.
Coloro che hanno sperimentato Holotropic Breathwork ™ citano una serie di benefici salutari, inclusa la guarigione a livello fisico, emotivo e spirituale. Hanno anche riferito relazioni migliorate con gli altri e con se stessi. Molti indicano il potenziale trascendente della pratica nell'imparare a relazionarsi con il corpo e il sé.