Hvad er holotropisk åndedræt?
Holotropic Breathwork ™ er en type vejrtrækning, der bruges til at åbne ændrede bevidsthedstilstande. Det blev skabt af en af grundlæggerne af transpersonlig psykologi, Stanislav Grof, PhD og Christina Grof som en teknik til at udforske jeget og anvende helbredelse på forskellige utraditionelle måder. Eastern mystik, antropologi og dybdepsykologier er kun et par af de felter, hvorfra holotropic Breathwork ™ blev udviklet.
I den tidlige del af sin karriere udførte Dr. Grof Research til virkningerne af Lysergic Acid Diethylamid (LSD) på den menneskelige hjerne. Han var især interesseret i den måde, sindet blev udvidet ved hjælp af stoffet, hvilket gav adgang til atypiske bevidsthedstilstande. Med forbuddet af LSD til forskningsformål i 1960'erne søgte Grof efter en måde at fortsætte denne forskning via ikke-kemisk inducerede midler. Dette førte til oprettelsen af holotropic Breathwork ™, som ikke inkluderer nogen medicin og opnås primært gennemEt specielt system med vejrtrækningsteknikker.
Udtrykket "holotropisk" er afledt af to græske ord, der illustrerer intentionen om holotropisk vejrtrækning. "Holo" er en form for holos , der betyder hele. "Tropic" kommer fra det græske ord Trepein , hvilket betyder at bevæge sig i en retning mod noget. At gifte sig med disse to udtryk giver en indikation af målet om holotropic Breathwork ™, der opfordrer brugerne til at bevæge sig mod en mere hel tilstand af at være ved at anvende åndedrætsøvelser.
Under en holotropisk Breathwork ™ -session er en person afslappet og behagelig og ligger typisk på en måtte. Øjnene er lukket, og specielt valgt musik spiller blødt i baggrunden. Udøveren fører individet gennem en række vejrtrækningsteknikker, som hovedsageligt indebærer accelerationen af åndedrættet. Med vejledningen af udøveren er den enkelte derefter i stand tilat gå ind i ændrede bevidsthedstilstande, få adgang til psyken og indlede helingsprocessen.
Denne type kropspsykoterapi kan fremkalde et vilkårligt antal oplevelser, fra den hallucinatoriske til det mystiske. I den stat, der er kendt som biografisk og individuel bevidstløs, kan en person få adgang til undertrykte traumer og uløste følelsesmæssige problemer. Staten for sensorisk og somatiske inkluderer hallucinationer, visualiseringer og kropsbevægelser. I den transpersonlige tilstand kan oplevelser uden for kroppen blive gennemgået, eller tidligere liv kan afsløres. Den perinatale tilstand giver individet mulighed for at huske hans eller hendes fødsel.
De, der har oplevet holotropic Breathwork ™, citerer en række sunde fordele, herunder helbredelse på det fysiske, følelsesmæssige og åndelige niveau. De har også rapporteret forbedrede forhold til andre og med sig selv. Mange peger på praksisens transcendente potentiale i at lære at forholde sig til kroppen og jeget.