Hvad er holotropisk åndedrætsværn?
Holotropic Breathwork ™ er en type vejrtrækning, der bruges til at åbne ændrede bevidsthedstilstande. Det blev skabt af en af grundlæggerne af den transpersonlige psykologi, Stanislav Grof, PhD og Christina Grof som en teknik til at udforske mig selv og anvende helbredelse på forskellige utraditionelle måder. Østlig mystik, antropologi og dybdepsykologier er kun et par af de felter, hvorfra Holotropic Breathwork ™ blev udviklet.
I den tidlige del af sin karriere udførte Dr. Grof undersøgelser af virkningen af lyserginsyre-diethylamid (LSD) på den menneskelige hjerne. Han var især interesseret i den måde, sindet blev udvidet på ved hjælp af lægemidlet, hvilket gav adgang til atypiske bevidsthedstilstande. Med udlægningen af LSD til forskningsformål i 1960'erne søgte Grof efter en måde at fortsætte denne forskning på ikke-kemisk inducerede midler. Dette førte til oprettelsen af Holotropic Breathwork ™, som ikke inkluderer nogen medicin og opnås primært gennem et specielt åndedrætssystem.
Udtrykket "holotropisk" stammer fra to græske ord, der illustrerer hensigten med holotropisk vejrtrækning. "Holo" er en form for holos , der betyder helhed. "Tropic" kommer fra det græske ord trepein , som betyder at bevæge sig i retning mod noget. Ægteskab med disse to udtryk giver en indikation af målet med Holotropic Breathwork ™, som tilskynder brugerne til at bevæge sig mod en mere hel tilstand ved at anvende åndedrætsøvelser.
Under en Holotropic Breathwork ™ -session er et individ afslappet og behageligt, typisk liggende på en måtte. Øjnene er lukkede, og specielt valgt musik spiller blødt i baggrunden. Lægen leder individet gennem en række vejrtrækningsteknikker, som hovedsageligt indebærer, at ånden accelereres. Med vejlederens vejledning er individet derefter i stand til at gå ind i ændrede bevidsthedstilstande, få adgang til psyken og igangsætte helingsprocessen.
Denne type kropspsykoterapi kan fremkalde et hvilket som helst antal oplevelser, fra hallucinatorisk til mystisk. I den tilstand, der er kendt som biografisk og individuel ubevidst, kan et individ få adgang til undertrykte traumer og uopløste følelsesmæssige problemer. Sensorisk og somatisk tilstand inkluderer hallucinationer, visualiseringer og kropsbevægelser. I den transpersonlige tilstand kan oplevelser uden for kroppen blive gennemgået, eller tidligere liv kan blive afsløret. Den perinatale tilstand giver den enkelte mulighed for at huske sin fødsel tilbage.
De, der har oplevet Holotropic Breathwork ™, nævner en række sundhedsmæssige fordele, herunder helbredelse på det fysiske, følelsesmæssige og spirituelle plan. De har også rapporteret om forbedrede forhold til andre og med sig selv. Mange peger på praksisens transcendente potentiale i at lære at forholde sig til kroppen og selvet.