¿Qué es la terapia de esperanza?

Hope Therapy es una idea bastante reciente con un punto bastante básico. La forma principal en que se practica esta terapia es enseñar a las personas en un entorno de clase grupal para que se orienten más hacia objetivos y comportamientos positivos que los ayudarán a alcanzar sus objetivos. Está separado de la idea del optimismo, que generalmente es una creencia generalizada de que es probable que sucedan cosas buenas. En cambio, investigadores como Jennifer Cheavens de la Universidad de Ohio, creen que a las personas se les puede enseñar a mejorar su perspectiva y depresión menor en los entornos de clase, en lugar de a través de la terapia tradicional de conversación, que tiende a centrarse en las experiencias negativas. Su trabajo en este campo se publica en Investigación de indicadores sociales y ha presentado sus estudios a la Asociación Americana de Psicología.s. En ambos casos, el trabajo con los grupos arrojó algunos resultados sorprendentes. La mayoría de las personas aprendieron a crear objetivos, cómo determinar formas de alcanzar las metas y aprendieron cómo usar el diálogo interno positivo. En lugar de centrarse en incidentes negativos, la terapia de esperanza se basó en el entrenamiento positivo basado en objetivos. Muchas personas en los grupos notaron una elevación significativa del estado de ánimo, pudieron absorber el entrenamiento y se volvieron más orientados a los objetivos y pudieron usar con éxito el diálogo interno positivo para disminuir los patrones de pensamiento negativo.

Hope Therapy no se trata solo del "poder del pensamiento positivo". En su lugar, se basa en el modelo de comportamiento cognitivo de la terapia que funciona para reemplazar los "pensamientos calientes" viejos o negativos o las creencias centrales con otras nuevas que son más veraces y positivas. Sin embargo, la terapia cognitiva conductual (TCC) pasa al menos algún tiempo analizando cómo los pensamientos o experiencias negativas tienen inflPensamientos y patrones de comportamiento en el aquí y ahora. La terapia de esperanza parece diferir de esto al centrarse más en simplemente aprender a cambiar la mentalidad, sin mucho examen de lo que causó una mentalidad negativa en el pasado.

El trabajo de

Cheavens ha desencadenado una tormenta de fuego de los medios sobre si la terapia de esperanza presenta una cura para la depresión. Es importante tener en cuenta que hasta ahora su trabajo no se ha centrado en las personas diagnosticadas con depresión clínica. El potencial de extrapolar para una cura a la depresión de dos estudios es llegar a conclusiones. Otra crítica de la terapia se centra en la creencia de que las personas que han experimentado un trauma pueden necesitar discutir esto. El entorno de la terapia de conversación puede ser el único lugar donde, por ejemplo, una víctima de violación puede discutir sus experiencias, y este puede ser un proceso útil y catártico.

Tenga en cuenta que los cheátanos no han presentado la terapia de esperanza como cura para la depresión mayor o el trauma. Sin embargo, podría aplicarse en las sesiones de terapia tradicionales como un adjMétodo UNCT para ayudar a las personas a mejorar su mentalidad mental más rápidamente. En otras palabras, la terapia de esperanza puede convertirse en una parte integral de otros métodos como la TCC, y podría ser la única terapia necesaria para las personas que no requieren otros tratamientos farmacológicos, para ciertas afecciones.

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