O que é terapia de esperança?

Espero que a terapia seja uma idéia bastante recente, com um ponto bastante básico. A principal maneira como essa terapia é praticada é ensinando as pessoas em um ambiente de classe de grupo a se tornarem mais orientadas para objetivos e comportamentos positivos que as ajudarão a alcançar seus objetivos. É separado da idéia de otimismo, que geralmente está tendo uma crença difundida de que as coisas boas provavelmente acontecerão. Em vez disso, pesquisadores como Jennifer Cheavens, da Universidade de Ohio, acreditam que as pessoas podem ser ensinadas a melhorar suas perspectivas e depressão menor em ambientes de classe, em vez de através da terapia tradicional de conversas, o que tende a se concentrar em experiências negativas. Seu trabalho nesse campo é publicado na pesquisa de indicadores sociais e ela apresentou seus estudos à American Psychological Association.

Os cheavens conduziram dois estudos, a primeira com pessoas com degeneração macular grave, e o segundo com um grupo de pessoas com depressão leve, que não foram classificadas como tendo um Illnes Mentals. Nos dois casos, o trabalho com os grupos produziu alguns resultados surpreendentes. A maioria das pessoas aprendeu a criar objetivos, como determinar maneiras de alcançar as metas e aprendeu a usar a conversa interna positiva. Em vez de se concentrar em incidentes negativos, a Terapia de Hope se baseou em treinamento positivo baseado em objetivos. Muitas pessoas nos grupos observaram elevação significativa de humor, foram capazes de absorver o treinamento e se tornaram mais orientadas para os objetivos e foram capazes de usar com sucesso a conversa interna positiva para diminuir os padrões de pensamento negativo.

Espero que a terapia não seja apenas o "poder do pensamento positivo". Em vez disso, baseia -se um pouco no modelo cognitivo de terapia comportamental que funciona para substituir “pensamentos quentes” antigos ou negativos ou crenças essenciais por novos que são mais verdadeiros e positivos. No entanto, a terapia cognitivo -comportamental (TCC) gasta pelo menos algum tempo analisando como pensamentos ou experiências negativas têm infraçãoPensamentos e padrões de comportamento uned no aqui e agora. A terapia da esperança parece diferir disso, concentrando -se mais em simplesmente aprender a mudar de mentalidade, sem muito exame do que causou mentalidade negativa no passado.

O trabalho de

Cheavens provocou algo de uma tempestade de mídia sobre se a Terapia de Hope apresenta uma cura para a depressão. É importante observar que até agora seu trabalho não se concentrou em pessoas diagnosticadas com depressão clínica. O potencial de extrapolação para uma cura para a depressão de dois estudos está chegando a conclusões. Outras críticas à terapia centra -se na crença de que as pessoas que experimentaram trauma podem precisar discutir isso. O cenário de terapia Talk pode ser o único lugar onde, por exemplo, uma vítima de estupro pode discutir suas experiências, e isso pode ser um processo útil e catártico.

Observe que os Cheavens não apresentaram terapia de esperança como uma cura para a depressão ou trauma maior. No entanto, pode ser aplicado nas sessões de terapia tradicional como um adjMétodo da UNCT para ajudar as pessoas a melhorar sua mentalidade mental mais rapidamente. Em outras palavras, a terapia da esperança pode se tornar parte integrante de outros métodos como a TCC e pode ser a única terapia necessária para pessoas que não precisam de outras, como tratamentos farmacológicos para certas condições.