O que é Terapia da Esperança?

A terapia da esperança é uma ideia relativamente recente, com um ponto bastante básico. A principal maneira como essa terapia é praticada é ensinar as pessoas em sala de aula a ficarem mais orientadas para objetivos e comportamentos positivos que os ajudarão a alcançar seus objetivos. É separado da idéia de otimismo, que geralmente tem uma crença generalizada de que é provável que boas coisas aconteçam. Em vez disso, pesquisadores como Jennifer Cheavens, da Universidade de Ohio, acreditam que as pessoas podem ser ensinadas a melhorar suas perspectivas e depressão menor em sala de aula, em vez de usar a terapia tradicional da fala, que tende a se concentrar em experiências negativas. Seu trabalho neste campo é publicado na Social Indicators Research e ela apresentou seus estudos à American Psychological Association.

Cheavens conduziu dois estudos, o primeiro com pessoas com degeneração macular grave e o segundo com um grupo de pessoas com depressão leve, que não foram classificadas como portadoras de uma doença mental. Nos dois casos, o trabalho com os grupos produziu alguns resultados surpreendentes. A maioria das pessoas aprendeu a criar metas, a determinar maneiras de alcançá-las e a usar o diálogo interno positivo. Em vez de se concentrar em incidentes negativos, a terapia da esperança se baseou em um treinamento positivo baseado em objetivos. Muitas pessoas nos grupos notaram uma elevação significativa do humor, foram capazes de absorver o treinamento e tornaram-se mais orientadas para os objetivos e foram capazes de usar o diálogo interno positivo para diminuir os padrões de pensamento negativo.

A terapia da esperança não se refere apenas ao "poder do pensamento positivo". Em vez disso, baseia-se um pouco no modelo cognitivo-comportamental da terapia, que trabalha para substituir os "pensamentos quentes" antigos ou negativos ou as crenças centrais por novos mais verdadeiros e positivos . No entanto, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) passa pelo menos algum tempo analisando como pensamentos ou experiências negativas influenciaram pensamentos e padrões de comportamento no aqui e agora. A terapia da esperança parece diferir disso, concentrando-se mais em simplesmente aprender a mudar a mentalidade, sem muito exame do que causou uma mentalidade negativa no passado.

O trabalho de Cheavens desencadeou uma espécie de tempestade na mídia sobre se a terapia da esperança apresenta uma cura para a depressão. É importante notar que, até agora, seu trabalho não se concentrou nas pessoas diagnosticadas com depressão clínica. O potencial extrapolar para a cura da depressão de dois estudos está chegando a conclusões. Outras críticas à terapia se concentram na crença de que pessoas que sofreram trauma podem precisar discutir isso. O cenário da terapia de conversação pode ser o único lugar onde, por exemplo, uma vítima de estupro pode discutir suas experiências, e esse pode ser um processo útil e catártico.

Observe que Cheavens não apresentou a terapia da esperança como uma cura para depressão ou trauma maior. No entanto, pode ser aplicado em sessões de terapia tradicional como um método auxiliar de ajudar as pessoas a melhorar sua mentalidade mental mais rapidamente. Em outras palavras, a terapia da esperança pode se tornar parte integrante de outros métodos, como o TCC, e pode ser a única terapia necessária para pessoas que não necessitam de outros tratamentos, como farmacológicos, para certas condições.