Was ist Hoffnungstherapie?

Hoffnungstherapie ist eine ziemlich jüngste Idee mit einem ziemlich grundlegenden Punkt. Die wichtigste Art und Weise, wie diese Therapie praktiziert wird, besteht darin, Menschen in einer Gruppenklasse beizubringen, sich mehr auf positive Ziele und Verhaltensweisen zu orientieren, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Es ist getrennt von der Idee des Optimismus, der im Allgemeinen eine allgegenwärtige Überzeugung hat, dass gute Dinge wahrscheinlich passieren. Stattdessen glauben Forscher wie Jennifer Cheavens von der University of Ohio, dass Menschen beigebracht werden können, um ihre Aussichten und die geringfügige Depression in Klassenumgebungen zu verbessern, anstatt durch traditionelle Talktherapie, die sich tendenziell auf negative Erfahrungen konzentrieren. Ihre Arbeiten in diesem Bereich werden in Social Indicators Research veröffentlicht und sie hat ihre Studien der American Psychological Association vorgestellt.S. In beiden Fällen lieferten die Arbeit mit den Gruppen einige überraschende Ergebnisse. Die meisten Menschen lernten, wie man Ziele schafft, wie man Wege ermittelt, um Ziele zu erreichen, und lernten, wie man positives Selbstgespräch verwendet. Anstatt sich auf negative Vorfälle zu konzentrieren, stützte sich die Hope Therapy auf positives zielbasiertes Training. Viele Menschen in den Gruppen stellten eine signifikante Erhöhung der Stimmung fest, konnten das Training aufnehmen und wurden zielgerichtete und konnten erfolgreich ein positives Selbstgespräch verwenden, um negative Denkmuster zu verringern.

In der Therapie in der Hope geht es nicht nur um die „Kraft des positiven Denkens“. Stattdessen basiert es etwas auf dem kognitiven Verhaltensmodell der Therapie, das alte oder negative „heiße Gedanken“ oder Kernüberzeugungen durch neue und positive ersetzen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verbringt jedoch mindestens einige Zeit damit, zu analysieren, wie negative Gedanken oder Erfahrungen infl habenSie haben Gedanken und Verhaltensmuster im Hier und Jetzt. Die Hope -Therapie scheint sich davon zu unterscheiden, indem sie sich mehr darauf konzentriert, einfach zu lernen, die Denkweise zu ändern, ohne viel Untersuchung dessen, was in der Vergangenheit eine negative Denkweise verursacht hat.

Die Arbeit von Cheavens hat einen gewissen Medienfeuersturm in Bezug auf die Frage, ob die Hope -Therapie eine Heilung für Depressionen präsentiert. Es ist wichtig zu beachten, dass sich ihre Arbeit bisher nicht auf Menschen konzentriert hat, bei denen klinische Depressionen diagnostiziert wurden. Das Extrapolieren des Potentials für ein Heilmittel auf Depressionen aus zwei Studien springt zu Schlussfolgerungen. Andere Kritik an der Therapie konzentriert sich auf die Überzeugung, dass Menschen, die ein Trauma erlebt haben, dies möglicherweise diskutieren müssen. Die Gesprächstherapie kann der einzige Ort sein, an dem beispielsweise ein Vergewaltigungsopfer ihre Erfahrungen diskutieren kann, und dies kann ein hilfreicher und kathartischer Prozess sein.

Beachten Sie, dass Cheavens keine Hope -Therapie als Heilung für Major Depression oder Trauma vorgestellt hat. Es könnte jedoch in traditionellen Therapiesitzungen als adj angewendet werdenUNCT -Methode, um Menschen dabei zu helfen, ihre geistige Einstellung schneller zu verbessern. Mit anderen Worten, die Hope -Therapie kann ein wesentlicher Bestandteil anderer Methoden wie CBT werden und möglicherweise die einzig erforderliche Therapie für Menschen sein, die andere nicht benötigen, wie z. B. pharmakologische Behandlungen für bestimmte Erkrankungen.