Hvad er Hope Therapy?

Hope -terapi er en temmelig nylig idé med et ret grundlæggende punkt. Den vigtigste måde denne terapi praktiseres på er ved at lære folk i en gruppeklasseindstilling at blive mere orienteret mod positive mål og adfærd, der vil hjælpe dem med at nå deres mål. Det er adskilt fra ideen om optimisme, som generelt har en gennemgribende tro på, at gode ting sandsynligvis vil ske. I stedet mener forskere som Jennifer Cheavens fra University of Ohio, at folk kan læres at forbedre deres syn og mindre depression i klassens indstillinger i stedet for gennem traditionel taleterapi, der har en tendens til at fokusere på negative oplevelser. Hendes arbejde inden for dette felt er offentliggjort i sociale indikatorforskning og hun har præsenteret sine studier for den amerikanske psykologiske forening.

Cheavens udførte to studier, den første med mennesker med alvorlig makulær degenerations. I begge tilfælde gav arbejdet med grupperne nogle overraskende resultater. De fleste mennesker lærte, hvordan man skaber mål, hvordan man bestemmer måder at nå mål og lærte at bruge positiv selvtælling. I stedet for at fokusere på negative hændelser, stolede Hope-terapi på positiv målbaseret træning. Mange mennesker i grupperne bemærkede en betydelig højde af humør, var i stand til at absorbere træningen og blev mere målorienteret og kunne med succes bruge positive selvtaler til at mindske negative tænkningsmønstre.

Hope -terapi handler ikke kun om "magten til positiv tænkning." I stedet er det baseret noget på den kognitive adfærdsmodel for terapi, der arbejder for at erstatte gamle eller negative "varme tanker" eller kernetro med nye, der er mere sandfærdige og positive. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruger dog mindst nogen tid på at analysere, hvordan negative tanker eller oplevelser har inflUhensenede tanker og adfærdsmønstre i her og nu. Hope -terapi ser ud til at adskille sig fra dette ved at fokusere mere på blot at lære at ændre tankegang uden meget undersøgelse af, hvad der forårsagede negativ tankegang i fortiden.

Cheavens 'arbejde har modregnet noget af en mediefirestorm med hensyn til, om Hope -terapi præsenterer en kur mod depression. Det er vigtigt at bemærke, at hendes arbejde hidtil ikke har fokuseret på personer, der er diagnosticeret med klinisk depression. Ekstrapoleringspotentiale for en kur mod depression fra to undersøgelser hopper til konklusioner. Anden kritik af terapien centrerer om tro på, at mennesker, der har oplevet traumer, muligvis er nødt til at diskutere dette. Indstillingen for snaketerapi er muligvis det eneste sted, hvor for eksempel et voldtektsoffer kan diskutere hendes oplevelser, og dette kan være en nyttig og katartisk proces.

Bemærk, at Cheavens ikke har præsenteret håbsterapi som en kur mod større depression eller traumer. Alligevel kan det anvendes i traditionelle terapisessioner som adjUNCT -metode til at hjælpe folk med at forbedre deres mentale tankesæt hurtigere. Med andre ord kan HOPE -terapi blive en integreret del af andre metoder som CBT, og kan være den eneste nødvendige terapi for mennesker, der ikke kræver andre, såsom farmakologiske, behandlinger under visse betingelser.