Qu'est-ce que la thérapie Hope?

Hope Therapy est une idée assez récente avec un point assez basique. La principale façon dont cette thérapie est pratiquée est d'enseigner aux gens dans un cadre de classe de groupe pour devenir plus orientés vers des objectifs et des comportements positifs qui les aideront à atteindre leurs objectifs. Il est séparé de l'idée de l'optimisme, qui a généralement une croyance omniprésente que les bonnes choses sont susceptibles de se produire. Au lieu de cela, des chercheurs comme Jennifer Cheaves de l'Université de l'Ohio, croient que les gens peuvent apprendre à améliorer leurs perspectives et leur dépression mineure en classe, plutôt que par la thérapie par la parole traditionnelle, qui a tendance à se concentrer sur des expériences négatives. Son travail dans ce domaine est publié dans Social Indicators Research et elle a présenté ses études à l'American Psychological Association.

Cheavens a mené deux études, la première avec des personnes atteintes de dégénérescence maculaire sévère, et la seconde avec un groupe de personnes souffrant de dépression légère, qui n'étaient pas classées comme ayant une maladie mentale,s. Dans les deux cas, le travail avec les groupes a donné quelques résultats surprenants. La plupart des gens ont appris à créer des objectifs, à déterminer les moyens d'atteindre les objectifs et à apprendre à utiliser l'auto-discours positif. Au lieu de se concentrer sur des incidents négatifs, Hope Therapy s'est appuyé sur une formation positive basée sur les objectifs. De nombreuses personnes dans les groupes ont noté une élévation significative de l'humeur, ont pu absorber la formation et sont devenues plus axées sur les objectifs et ont réussi à utiliser un discours positif pour diminuer les modèles de pensée négative.

L'espoir que la thérapie ne concerne pas seulement le «pouvoir de la pensée positive». Au lieu de cela, il est quelque peu basé sur le modèle de thérapie cognitivo-comportemental qui fonctionne pour remplacer les «pensées chaudes» anciennes ou négatives ou les croyances fondamentales par de nouvelles qui sont plus véridiques et positives. Cependant, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) passe au moins un certain temps à analyser comment les pensées ou les expériences négatives ont deLes pensées et les modèles de comportement ont été ici et maintenant. La thérapie d'espoir semble différer de cela en se concentrant davantage sur l'apprentissage du simple changement d'esprit, sans beaucoup d'examen de ce qui a provoqué l'état d'esprit négatif dans le passé.

Le travail de Cheavens a déclenché quelque chose d'une tempête de feu des médias quant à savoir si la thérapie Hope présente un remède contre la dépression. Il est important de noter que jusqu'à présent, son travail ne s'est pas concentré sur les personnes diagnostiquées avec une dépression clinique. Extrapolation du potentiel pour un remède à la dépression à partir de deux études est de sauter aux conclusions. D'autres critiques de la thérapie se concentrent sur la croyance que les personnes qui ont subi un traumatisme peuvent avoir besoin d'en discuter. Le contexte de la thérapie par talk peut être le seul endroit où, par exemple, une victime de viol peut discuter de ses expériences, et cela peut être un processus utile et cathartique.

Notez que Cheavens n'a pas présenté la thérapie HOPE comme un remède contre une dépression ou un traumatisme majeure. Pourtant, il pourrait être appliqué dans les séances de thérapie traditionnelles en tant qu'ADJMéthode UNCT pour aider les gens à améliorer leur état d'esprit mental plus rapidement. En d'autres termes, la thérapie Hope peut devenir une partie intégrante d'autres méthodes comme la TCC, et peut être la seule thérapie nécessaire pour les personnes qui n'ont pas besoin d'autres, comme les traitements pharmacologiques pour certaines conditions.