Quelle est la thérapie de l'espoir?
La thérapie de l'espoir est une idée assez récente avec un point assez fondamental. Cette thérapie est principalement pratiquée en enseignant aux personnes en classe afin qu'elles s'orientent davantage vers des objectifs et des comportements positifs qui les aideront à atteindre leurs objectifs. Cela est distinct de l'idée d'optimisme, qui consiste généralement à croire fermement que de bonnes choses sont susceptibles de se produire. Des chercheurs tels que Jennifer Cheavens, de l’Université de l’Ohio, pensent plutôt qu’il est possible d’enseigner aux gens d’améliorer leurs perspectives et leur dépression mineure en classe, au lieu de la thérapie par la parole traditionnelle, qui a tendance à mettre l’accent sur des expériences négatives. Son travail dans ce domaine est publié dans Social Indicators Research et elle a présenté ses études à l'American Psychological Association.
Cheavens a mené deux études, la première auprès de personnes atteintes de dégénérescence maculaire sévère et la seconde auprès d'un groupe de personnes atteintes de dépression légère, non classées comme souffrant de maladie mentale. Dans les deux cas, le travail avec les groupes a donné des résultats surprenants. La plupart des gens ont appris à créer des objectifs, à déterminer les moyens de les atteindre et à utiliser un discours positif. Au lieu de se concentrer sur des incidents négatifs, la thérapie de l’espoir s’appuyait sur une formation positive basée sur des objectifs. Beaucoup de personnes dans les groupes ont noté une élévation significative de l'humeur, ont été en mesure d'absorber la formation, sont devenues plus axées sur les objectifs et ont réussi à utiliser un dialogue intérieur positif pour réduire les schémas de pensée négatifs.
La thérapie de l'espoir ne concerne pas seulement le «pouvoir de la pensée positive». Elle repose plutôt sur le modèle cognitivo-comportemental de la thérapie, qui vise à remplacer les anciennes «pensées chaudes» ou négatives ou les croyances fondamentales par de nouvelles pensées plus vraies et plus positives. . Cependant, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) passe au moins un certain temps à analyser en quoi les pensées ou expériences négatives ont influencé les pensées et les schémas de comportement dans le présent et le présent. La thérapie de l’espoir semble différer de cette réalité en se concentrant davantage sur le simple fait d’apprendre à changer de mentalité, sans trop examiner ce qui a provoqué une mentalité négative dans le passé.
Le travail de Cheavens a provoqué une sorte de tempête de feu dans les médias quant à savoir si un traitement d'espoir constitue un remède contre la dépression. Il est important de noter que jusqu'à présent, ses travaux ne se sont pas concentrés sur les personnes chez qui on a diagnostiqué une dépression clinique. Extrapoler le potentiel de guérison de la dépression à partir de deux études saute aux conclusions. D'autres critiques de la thérapie portent sur la conviction que les personnes ayant subi un traumatisme peuvent avoir besoin d'en discuter. La thérapie par la conversation peut être le seul endroit où, par exemple, une victime de viol peut discuter de ses expériences, ce qui peut être un processus utile et cathartique.
Notez que Cheavens n'a pas présenté de thérapie d'espoir comme un remède contre la dépression majeure ou un traumatisme. Pourtant, il pourrait être utilisé dans les séances de thérapie traditionnelles comme méthode complémentaire pour aider les personnes à améliorer leur état mental plus rapidement. En d'autres termes, la thérapie de l'espoir peut devenir une partie intégrante d'autres méthodes telles que la TCC, et pourrait être la seule thérapie nécessaire pour les personnes ne nécessitant pas d'autres traitements, tels que des traitements pharmacologiques, pour certaines affections.