Co je Hope Therapy?
Terapie naděje je docela nedávná myšlenka s celkem základním bodem. Hlavním způsobem, jak se tato terapie praktikuje, je výuka lidí ve skupinovém prostředí, aby se více orientovali na pozitivní cíle a chování, které jim pomohou dosáhnout jejich cílů. To je oddělené od myšlenky optimismu, který obecně má všudypřítomné přesvědčení, že dobré věci se pravděpodobně stanou. Místo toho vědci, jako je Jennifer Cheavens z University of Ohio, věří, že lidé mohou být učeni, jak zlepšit své vyhlídky a menší depresi ve třídách, namísto tradičních diskusních terapií, která se obvykle zaměřují na negativní zážitky. Její práce v této oblasti je publikována v Social Indicators Research a její studie představila Americké psychologické asociaci.
Cheavens provedl dvě studie, první s lidmi s těžkou makulární degenerací a druhá se skupinou lidí s mírnou depresí, kteří nebyli klasifikováni jako pacienti trpící duševní chorobou. V obou případech přinesla práce se skupinami překvapivé výsledky. Většina lidí se naučila, jak vytvářet cíle, jak určit způsoby, jak dosáhnout cílů, a naučila se používat pozitivní sebepovídání. Namísto zaměření na negativní incidenty se terapie naděje spoléhala na pozitivní cílené školení. Mnoho lidí ve skupinách zaznamenalo výrazné zvýšení nálady, byli schopni vstřebat trénink a stali se více cílenými a byli schopni úspěšně použít pozitivní sebepovídání ke snížení negativních vzorců myšlení.
Terapie naděje není jen o „síle pozitivního myšlení“. Místo toho je poněkud založena na kognitivním behaviorálním modelu terapie, který funguje jako náhrada starých nebo negativních „horkých myšlenek“ nebo klíčových přesvědčení za nové, které jsou pravdivější a pozitivní . Kognitivní behaviorální terapie (CBT) však tráví alespoň nějaký čas analýzou toho, jak negativní myšlenky nebo zkušenosti ovlivnily myšlenky a vzorce chování zde a nyní. Zdá se, že se naděje na terapii liší tím, že se více zaměřuje na pouhé učení se změně myšlení, aniž by se hodně zkoumalo, co způsobilo negativní myšlení v minulosti.
Cheavensova práce započala něco jako mediální ohnisko ohledně toho, zda terapie naděje představuje lék na depresi. Je důležité poznamenat, že její práce se dosud nezaměřovala na lidi s diagnostikovanou klinickou depresí. Extrapolační potenciál pro léčbu deprese ze dvou studií je skokem k závěrům. Jiná kritika terapeutických center se domnívá, že lidé, kteří zažili trauma, budou možná muset o tom diskutovat. Nastavení terapie mluvením může být jediným místem, kde například oběť znásilnění může prodiskutovat své zkušenosti, a to může být užitečný a katartický proces.
Všimněte si, že Cheavens nepředložil naději jako lék na velkou depresi nebo trauma. Přesto by to mohlo být použito v tradičních terapeutických sezeních jako doplňková metoda, která pomůže lidem rychleji zlepšit jejich mentální myšlení. Jinými slovy, nadějná terapie se může stát nedílnou součástí jiných metod, jako je CBT, a může být jedinou nezbytnou terapií pro lidi, kteří nevyžadují jiné, například farmakologické, léčby určitých stavů.