Co je to terapie naděje?
Terapie Hope je poměrně nedávná myšlenka s poměrně základním bodem. Hlavním způsobem, jakým se tato terapie praktikuje, je učit lidi v prostředí třídy skupiny, aby se více orientovali na pozitivní cíle a chování, které jim pomůže dosáhnout jejich cílů. Je to oddělené od myšlenky optimismu, která obecně má všudypřítomnou přesvědčení, že se pravděpodobně stanou dobré věci. Místo toho vědci, jako je Jennifer Cheavens z University of Ohio, věří, že lidé mohou být učeni ke zlepšení svého výhledu a menší deprese ve třídě, místo prostřednictvím tradiční terapie řečí, která se má zabývat se negativními zkušenostmi. Její práce v této oblasti je publikována ve výzkumu Social Indicators Research a ona představila své studie Americké psychologické asociaci.s. V obou případech práce se skupinami přinesla některé překvapivé výsledky. Většina lidí se naučila, jak vytvářet cíle, jak určit způsoby, jak dosáhnout cílů, a naučit se, jak používat pozitivní sebepovídání. Namísto zaměření na negativní incidenty se terapie Hope spoléhala na pozitivní trénink založené na cílech. Mnoho lidí ve skupinách zaznamenalo významné zvýšení nálady, bylo schopno absorbovat trénink a stal se více orientovaným na cíl a bylo úspěšně schopno použít pozitivní samosprávu ke snížení negativních vzorců myšlení.
Terapie Hope není jen o „síle pozitivního myšlení“. Místo toho je poněkud založen na kognitivním behaviorálním modelu terapie, který pracuje na nahrazení starých nebo negativních „horkých myšlenek“ nebo základních přesvědčení novými, které jsou pravdivější a pozitivní. Kognitivní behaviorální terapie (CBT) však tráví alespoň nějaký čas analýzou, jak mají negativní myšlenky nebo zkušenostiUčební myšlenky a vzorce chování tady a teď. Zdá se, že terapie naděje se od toho liší tím, že se více zaměřuje na pouhé naučení se změnit myšlení, aniž by v minulosti způsobilo, co způsobilo negativní myšlení.
Cheavensova práce spustila něco jako mediální ohnivá ohledně toho, zda naděje terapie představuje lék na depresi. Je důležité si uvědomit, že její práce se dosud nezaměřila na lidi s diagnózou klinické deprese. Extrapolační potenciál pro léčbu deprese ze dvou studií je skákání k závěrům. Další kritika terapeutického centra se zaměřuje na přesvědčení, že lidé, kteří zažili trauma, to možná budou muset diskutovat. Nastavení terapie Talk může být jediným místem, kde například oběť znásilnění může diskutovat o jejích zkušenostech, a to může být užitečný a katartický proces.
Všimněte si, že Cheavens nepředložil terapii naději jako lék na velkou depresi nebo trauma. Přesto by to mohlo být aplikováno na tradičních terapeutických sezeních jako adjZpůsob UNCT, kterým lidem pomáhá rychleji zlepšovat jejich mentální myšlení. Jinými slovy, terapie naděje se může stát nedílnou součástí jiných metod, jako je CBT, a může to být jedinou potřebnou terapií pro lidi, kteří nevyžadují jiné, jako jsou farmakologické, ošetření za určité podmínky.