Wat is Hope Therapy?

Hope -therapie is een vrij recent idee met een vrij basispunt.De belangrijkste manier waarop deze therapie wordt beoefend, is door mensen in een groepsklasse te leren om meer georiënteerd te worden op positieve doelen en gedrag dat hen zal helpen hun doelen te bereiken.Het staat los van het idee van optimisme, dat over het algemeen een alomtegenwoordige overtuiging heeft dat er waarschijnlijk goede dingen zullen gebeuren.In plaats daarvan geloven onderzoekers zoals Jennifer Cheavens van de Universiteit van Ohio, geloven dat mensen kunnen worden geleerd om hun vooruitzichten en kleine depressie in klassenomgevingen te verbeteren, in plaats van door traditionele talk -therapie, die de neiging heeft zich te concentreren op negatieve ervaringen.Haar werk op dit gebied is gepubliceerd in Social Indicators Research en ze heeft haar studies gepresenteerd aan de American Psychological Association.

Cheavens heeft twee studies uitgevoerd, de eerste met mensen met ernstige maculaire degeneratie, en de tweede met een groep mensen metMilde depressie, die niet werden geclassificeerd als een psychische aandoening.In beide gevallen leverde werk met de groepen enkele verrassende resultaten op.De meeste mensen leerden hoe ze doelen kunnen maken, hoe ze manieren kunnen bepalen om doelen te bereiken en te leren hoe ze positief zelfpraat kunnen gebruiken.In plaats van zich te concentreren op negatieve incidenten, vertrouwde Hope Therapy op positieve op doel gebaseerde training.Veel mensen in de groepen zagen een significante verhoging van de stemming, konden de training absorberen en werden meer doelgericht en waren met succes in staat om positieve zelfpraat te gebruiken om negatieve denkpatronen te verminderen.

Hope -therapie gaat niet alleen over de 'kracht van positief denken'.In plaats daarvan is het enigszins gebaseerd op het cognitieve gedragsmodel van therapie dat werkt om oude of negatieve "hete gedachten" of kernovertuigingen te vervangen door nieuwe die waarheidsgetrouw en positief zijn.Cognitieve gedragstherapie (CBT) besteedt echter minstens enige tijd aan het analyseren van hoe negatieve gedachten of ervaringen gedachten en gedragspatronen in het hier en nu hebben beïnvloed.Hope -therapie lijkt hiervan te verschillen door zich meer te concentreren op het eenvoudig leren om van mening te leren, zonder veel onderzoek naar wat in het verleden een negatieve mindset heeft veroorzaakt.depressie.Het is belangrijk op te merken dat haar werk tot nu toe niet is gericht op mensen met de diagnose klinische depressie.Extrapolerend potentieel voor een remedie voor depressie uit twee studies is springen tot conclusies.Andere kritiek op de therapie concentreert zich op overtuiging dat mensen die trauma hebben ervaren, dit misschien moeten bespreken.De talk -therapie -setting is misschien de enige plaats waar bijvoorbeeld een verkrachtingsslachtoffer haar ervaringen kan bespreken, en dit kan een nuttig en cathartisch proces zijn.

Merk op dat Cheavens Hope Therapy niet heeft gepresenteerd als een remedie voor ernstige depressie oftrauma.Toch kan het worden toegepast in traditionele therapiesessies als een aanvullende methode om mensen te helpen hun mentale mindset sneller te verbeteren.Met andere woorden, hooptherapie kan een integraal onderdeel worden van andere methoden zoals CBT, en kan de enige benodigde therapie zijn voor mensen die geen andere nodig hebben, zoals farmacologische, behandelingen voor bepaalde aandoeningen.