Wat is hooptherapie?

Hooptherapie is een vrij recent idee met een vrij basispunt. De belangrijkste manier waarop deze therapie wordt beoefend, is door mensen in groepsverband te leren meer gericht te zijn op positieve doelen en gedragingen die hen zullen helpen hun doelen te bereiken. Het staat los van het idee van optimisme, dat over het algemeen een diepgaande overtuiging heeft dat er waarschijnlijk goede dingen zullen gebeuren. In plaats daarvan geloven onderzoekers zoals Jennifer Cheavens van de Universiteit van Ohio dat mensen kan worden geleerd om hun vooruitzichten en kleine depressies in de klas te verbeteren, in plaats van via traditionele praattherapie, die zich meestal richt op negatieve ervaringen. Haar werk op dit gebied is gepubliceerd in Social Indicators Research en ze heeft haar studies gepresenteerd aan de American Psychological Association.

Cheavens voerde twee studies uit, de eerste met mensen met ernstige maculaire degeneratie en de tweede met een groep mensen met een milde depressie, die niet als een psychische aandoening werden aangemerkt. In beide gevallen leverde het werken met de groepen een aantal verrassende resultaten op. De meeste mensen leerden hoe ze doelen moesten maken, hoe ze manieren moesten bepalen om doelen te bereiken en leerden hoe ze positieve self-talk konden gebruiken. In plaats van zich te concentreren op negatieve incidenten, vertrouwde hooptherapie op positieve, doelgerichte training. Veel mensen in de groepen merkten een significante stemmingsstijging op, waren in staat om de training te absorberen en werden meer doelgericht en waren met succes in staat om positieve self-talk te gebruiken om negatieve denkpatronen te verminderen.

Hooptherapie gaat niet alleen over de 'kracht van positief denken'. In plaats daarvan is het enigszins gebaseerd op het cognitieve gedragsmodel van therapie dat werkt om oude of negatieve 'hete gedachten' of kernovertuigingen te vervangen door nieuwe die eerlijker en positiever zijn. . Cognitieve gedragstherapie (CBT) besteedt echter minstens enige tijd aan het analyseren van hoe negatieve gedachten of ervaringen gedachten en gedragspatronen in het hier en nu hebben beïnvloed. Hooptherapie lijkt hiervan te verschillen door meer te focussen op het eenvoudig leren veranderen van mindset, zonder veel onderzoek naar wat in het verleden een negatieve mindset heeft veroorzaakt.

Cheavens 'werk heeft iets van een media-vuurstorm veroorzaakt met betrekking tot of hooptherapie een remedie voor depressie biedt. Het is belangrijk op te merken dat haar werk tot nu toe niet is gericht op mensen met de diagnose klinische depressie. Het extrapoleren van het potentieel voor genezing van depressie uit twee studies is te snel conclusies trekken. Andere kritiek op de therapie is gebaseerd op de overtuiging dat mensen die een trauma hebben meegemaakt, dit misschien moeten bespreken. De instelling voor praattherapie is mogelijk de enige plek waar bijvoorbeeld een slachtoffer van verkrachting haar ervaringen kan bespreken, en dit kan een nuttig en cathartisch proces zijn.

Merk op dat Cheavens hooptherapie niet heeft gepresenteerd als een remedie voor ernstige depressie of trauma. Toch kan het worden toegepast in traditionele therapiesessies als een aanvullende methode om mensen te helpen hun mentale mindset sneller te verbeteren. Met andere woorden, hooptherapie kan een integraal onderdeel worden van andere methoden, zoals CGT, en kan de enige noodzakelijke therapie zijn voor mensen die voor andere aandoeningen geen andere, zoals farmacologische, behandelingen nodig hebben.