¿Qué es la terapia de risa?
La terapia de risa es la práctica de liberar deliberadamente la risa para mejorar el bienestar físico y emocional de uno. Se cree que la risa puede producir una serie de beneficios físicos y psicológicos, y los defensores de la terapia de risa sostienen que es útil tanto para aquellos en medio de una crisis grave como para aquellos que enfrentan el estrés cotidiano. Este tipo de terapia puede involucrar la risa genuina y artificial, y puede practicarse en grupos o solos. Aquellos que realizan sesiones de terapia de risa pueden enfrentar los desafíos de encontrar ejercicios que todos los participantes encuentren a las personas humorísticas y haciendo que las personas tímidas participen.
La investigación sugiere que la risa puede producir una serie de beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Por ejemplo, puede aliviar el estrés, la tristeza y el miedo, y puede mejorar la actitud de uno hacia problemas como el desempleo o la enfermedad. La risa también puede proporcionar una variedad de beneficios físicos en algunas personas, como la presión arterial mejorada y la digestión y Dimidolor de pendiente. Tomando nota de tales beneficios potenciales para la salud, ciertos médicos e investigadores comenzaron a desarrollar el concepto de terapia de risa a fines del siglo XX. Este tipo de terapia puede usarse para aquellos que enfrentan desafíos significativos, como enfermedades terminales, así como para aquellos que simplemente quieren mejorar su respuesta al estrés de la vida cotidiana.
El formato exacto de las sesiones de terapia de risa puede variar ampliamente. Pueden consistir en actividades informales, como ver una película humorística o leer un libro tonto, o pueden tomar la forma de sesiones estructuradas en las que los participantes realizan una serie de ejercicios de risa. Una sesión de terapia puede involucrar solo a un participante o muchos.
Muchos investigadores creen que la risa artificial puede "engañar" al cerebro para producir los mismos beneficios para la salud que la risa genuina. En consecuencia, durante las sesiones de terapia de risa estructuradas, terapiasLos líderes a menudo piden a los participantes que produzcan sonidos de risa exagerados. Aunque esta risa artificial puede ser beneficiosa por sí sola, muchos líderes de terapia afirman que la tontería de los ejercicios de risas falsas a menudo conduce a una risa genuina entre los participantes.
Los líderes de las sesiones de terapia de risa pueden enfrentar un par de obstáculos mientras intentan involucrar a los participantes de la terapia. En primer lugar, de vez en cuando probablemente encontrarán que un ejercicio que parece humorístico para un participante no es divertido para otro. Además, pueden tener dificultades para alentar a los participantes de la terapia tímida a dejar de lado sus inhibiciones y unirse a ejercicios que puedan hacer que parezcan tontos.