Che cos'è la terapia della risata?
La terapia della risata è la pratica di liberare deliberatamente le risate per migliorare il proprio benessere fisico ed emotivo. Si ritiene che la risata possa produrre una serie di benefici fisici e psicologici e i sostenitori della terapia della risata ritengono che sia utile sia per coloro che sono nel mezzo di una grave crisi che per coloro che affrontano lo stress quotidiano. Questo tipo di terapia può comportare risate sia autentiche che artificiali e può essere praticato in gruppo o da solo. Coloro che conducono sessioni di terapia della risata possono affrontare le difficoltà di trovare esercizi che tutti i partecipanti trovano divertenti e di far partecipare persone timide.
La ricerca suggerisce che le risate possono produrre una serie di benefici sia per la mente che per il corpo. Ad esempio, può alleviare lo stress, la tristezza e la paura e può migliorare l'atteggiamento verso questioni come la disoccupazione o la malattia. Le risate possono anche fornire una serie di benefici fisici in alcuni individui, come il miglioramento della pressione sanguigna e della digestione e la riduzione del dolore. Prendendo atto di tali potenziali benefici per la salute, alcuni medici e ricercatori hanno iniziato a sviluppare il concetto di terapia della risata alla fine del XX secolo. Questo tipo di terapia può essere utilizzato per coloro che si trovano ad affrontare sfide significative, come le malattie terminali, nonché per coloro che desiderano semplicemente migliorare la propria risposta agli stress della vita quotidiana.
Il formato esatto delle sessioni di terapia della risata può variare ampiamente. Possono consistere in attività informali, come guardare un film umoristico o leggere un libro sciocco, oppure possono prendere la forma di sessioni strutturate in cui i partecipanti eseguono una serie di esercizi di risate. Una sessione di terapia può coinvolgere solo uno o più partecipanti.
Molti ricercatori ritengono che le risate artificiali possano "ingannare" il cervello nel produrre gli stessi benefici per la salute di una vera risata. Di conseguenza, durante le sessioni strutturate di terapia del riso, i leader della terapia spesso chiedono ai partecipanti di produrre suoni esagerati di risate. Sebbene questa risata artificiale possa essere di per sé benefica, molti leader della terapia sostengono che la stupidità degli esercizi di risate finte spesso porta a una vera risata tra i partecipanti.
I leader delle sessioni di terapia della risata possono affrontare un paio di ostacoli mentre tentano di coinvolgere i partecipanti alla terapia. Prima di tutto, di tanto in tanto scopriranno che un esercizio che sembra divertente per un partecipante non è divertente per un altro. Inoltre, possono avere difficoltà a incoraggiare i timidi partecipanti alla terapia a lasciar andare le loro inibizioni e partecipare a esercizi che potrebbero farli sembrare sciocchi.