Wat is lachtherapie?

Lachtherapie is het opzettelijk loslaten van gelach om het fysieke en emotionele welzijn te verbeteren. Er wordt aangenomen dat lachen een aantal fysieke en psychologische voordelen kan opleveren, en voorstanders van gelachtherapie zijn van mening dat het nuttig is voor zowel degenen die zich in een ernstige crisis bevinden als degenen die dagelijks onder stress staan. Dit type therapie kan zowel echt als kunstmatig lachen inhouden en kan in groepen of alleen worden beoefend. Degenen die lachtherapiesessies uitvoeren, kunnen de uitdaging aangaan om oefeningen te vinden die alle deelnemers humoristisch vinden en om timide individuen deel te laten nemen.

Onderzoek suggereert dat lachen een aantal voordelen kan opleveren voor zowel de geest als het lichaam. Het kan bijvoorbeeld stress, verdriet en angst verlichten en kan iemands houding ten opzichte van zaken als werkloosheid of ziekte verbeteren. Lachen kan bij sommige personen ook een aantal fysieke voordelen bieden, zoals verbeterde bloeddruk en spijsvertering en verminderde pijn. Rekening houdend met dergelijke potentiële gezondheidsvoordelen, begonnen bepaalde artsen en onderzoekers het concept van lachtherapie te ontwikkelen in de late 20e eeuw. Dit type therapie kan worden gebruikt voor diegenen die voor grote uitdagingen staan, zoals terminale ziekten, en voor diegenen die gewoon hun reactie op de stress van het dagelijks leven willen verbeteren.

Het exacte formaat van lachtherapiesessies kan sterk variëren. Ze kunnen bestaan ​​uit informele activiteiten, zoals het kijken naar een humoristische film of het lezen van een gek boek, of kunnen de vorm aannemen van gestructureerde sessies waarin deelnemers een reeks lachoefeningen uitvoeren. Een therapiesessie kan slechts één of meerdere deelnemers omvatten.

Veel onderzoekers zijn van mening dat kunstmatig lachen de hersenen kan 'misleiden' tot dezelfde gezondheidsvoordelen als echt lachen. Daarom vragen therapieleiders tijdens gestructureerde lachtherapiesessies de deelnemers vaak om overdreven lachgeluiden te produceren. Hoewel dit kunstmatige gelach op zichzelf voordelig kan zijn, beweren veel therapieleiders dat de dwaasheid van nep-lachoefeningen vaak leidt tot echt gelach bij de deelnemers.

Leiders van lachtherapiesessies kunnen een aantal obstakels tegenkomen als ze proberen deelnemers aan de therapie te betrekken. Allereerst zullen ze van tijd tot tijd waarschijnlijk merken dat een oefening die de ene deelnemer humoristisch lijkt, niet grappig is voor de andere. Verder vinden ze het misschien moeilijk om timide therapiedeelnemers aan te moedigen om hun remmingen los te laten en deel te nemen aan oefeningen die hen misschien dom maken.