Hvad er latterterapi?

Latterterapi er praksis med bevidst at frigive latter for at forbedre ens fysiske og følelsesmæssige velvære. Det menes, at latter kan give en række fysiske og psykologiske fordele, og fortalere for latterterapi mener, at det er nyttigt både for dem, der er midt i en alvorlig krise og dem, der står over for hverdagens stress. Denne type terapi kan involvere både ægte og kunstig latter og kan øves i grupper eller alene. De, der holder latterterapisessioner, kan måske møde udfordringerne ved at finde øvelser, som alle deltagere finder humoristiske og får sky til at deltage.

Forskning antyder, at latter kan give en række fordele for både sindet og kroppen. For eksempel kan det lindre stress, tristhed og frygt og kan forbedre ens holdning til spørgsmål som arbejdsløshed eller sygdom. Latter kan også give en række fysiske fordele hos nogle individer, såsom forbedret blodtryk og fordøjelse og formindsket smerte. Under hensyntagen til sådanne potentielle sundhedsmæssige fordele begyndte visse læger og forskere at udvikle begrebet latterterapi i slutningen af ​​det 20. århundrede. Denne type terapi kan bruges til dem, der står over for betydelige udfordringer, såsom terminale sygdomme, såvel som dem, der simpelthen ønsker at forbedre deres reaktion på stress i hverdagen.

Det nøjagtige format af latterterapisessioner kan variere meget. De kan bestå af uformelle aktiviteter, såsom at se en humoristisk film eller læse en fjollet bog, eller de kan have form af strukturerede sessioner, hvor deltagerne udfører en række latterøvelser. En terapisession kan involvere kun en deltager eller mange.

Mange forskere mener, at kunstig latter kan "narre" hjernen til at producere de samme sundhedsmæssige fordele som ægte latter. Under strukturerede latterterapimøder beder terapiledere derfor deltagerne om at fremstille overdrevne latterlyde. Selvom denne kunstige latter muligvis kan være en fordel på egen hånd, hævder mange terapiledere, at sindeligheden ved falske latterøvelser ofte fører til ægte latter blandt deltagerne.

Ledere af latterterapisessioner kan komme over et par forhindringer, når de forsøger at engagere terapideltagere. Først og fremmest vil de fra tid til anden sandsynligvis finde ud af, at en øvelse, der synes humoristisk for en deltager, ikke er sjov for en anden. Yderligere kan de have det vanskeligt at tilskynde deltagere til engstelig terapi til at give slip på deres hæmninger og deltage i øvelser, der kan få dem til at se dumme ud.