Hvad er latterterapi?

Latterterapi er praksis med bevidst at frigive latter for at forbedre ens fysiske og følelsesmæssige velvære.Det antages, at grin kan producere en række fysiske og psykologiske fordele, og fortalere for latterbehandling hævder, at det er nyttigt både for dem midt i en alvorlig krise og dem, der står over for hverdagens stress.Denne type terapi kan involvere både ægte og kunstig latter og kan praktiseres i grupper eller alene.De, der udfører latterterapisessioner, kan stå over for udfordringerne ved at finde øvelser, som alle deltagere finder humoristiske og får sky til at deltage.

Forskning antyder, at latter kan producere en række fordele for både sindet og kroppen.For eksempel kan det lindre stress, tristhed og frygt og kan forbedre ens holdning til spørgsmål som arbejdsløshed eller sygdom.Latter kan også give en række fysiske fordele hos nogle individer, såsom forbedret blodtryk og fordøjelse og formindsket smerte.I betragtning af sådanne potentielle sundhedsmæssige fordele begyndte visse læger og forskere at udvikle begrebet latterterapi i slutningen af det 20. århundrede.Denne type terapi kan bruges til dem, der står over for betydelige udfordringer, såsom terminale sygdomme, såvel som dem, der blot ønsker at forbedre deres svar på stress i hverdagen.

Det nøjagtige format for latterterapisessioner kan variere meget.De kan bestå af uformelle aktiviteter, såsom at se en humoristisk film eller læse en fjollet bog, eller kan tage formen på strukturerede sessioner, hvor deltagerne udfører en række latterøvelser.En terapisession kan involvere kun en deltager eller mange.

Mange forskere mener, at kunstig latter kan "narre" hjernen til at producere de samme sundhedsmæssige fordele som ægte latter.Derfor, under strukturerede latterterapisessioner, beder terapiledere ofte deltagerne om at producere overdrevne latterlyde.Selvom denne kunstige latter kan være gavnlig på egen hånd, hævder mange terapiledere, at silliness af falske latterøvelser ofte fører til ægte latter blandt deltagerne.

Ledere af latterbehandlingssessioner kan blive udsat for et par hindringer, når de forsøger at engagere deltagere.For det første vil de fra tid til anden sandsynligvis opdage, at en øvelse, der synes humoristisk for en deltager, ikke er sjov for en anden.Yderligere kan de have svært ved at tilskynde deltagere til skyterapi til at give slip på deres hæmninger og deltage i øvelser, der kan få dem til at se fjollede ud.