Co je smíchová terapie?

Smíchová terapie je praxe úmyslného uvolnění smíchu pro zlepšení fyzické a emoční pohody. Předpokládá se, že smích může přinést řadu fyzických a psychologických výhod, a zastánci smíchové terapie si myslí, že je užitečný jak pro osoby uprostřed vážné krize, tak pro ty, kteří čelí každodenním stresům. Tento typ terapie může zahrnovat skutečné i umělé smíchy a může být praktikován ve skupinách nebo samostatně. Ti, kdo provádějí smíchové terapeutické sezení, mohou čelit problémům s nalezením cviků, které všichni účastníci považují za vtipné a dostávají nesmírné jedince k účasti.

Výzkum naznačuje, že smích může přinést řadu výhod pro mysl i tělo. Například může zmírnit stres, smutek a strach a může zlepšit postoj člověka k otázkám, jako je nezaměstnanost nebo nemoc. Smích může také u některých jedinců poskytnout řadu fyzických výhod, jako je například zlepšený krevní tlak a trávení a snížená bolest. Někteří lékaři a vědci, kteří vzali na vědomí tyto potenciální přínosy pro zdraví, začali na konci 20. století rozvíjet koncept smíchové terapie. Tento typ terapie může být použit pro ty, kteří čelí závažným výzvám, jako jsou terminální choroby, a také pro ty, kteří prostě chtějí zlepšit svou reakci na stres každodenního života.

Přesný formát sezení smíchové terapie se může velmi lišit. Mohou se skládat z neformálních aktivit, jako je sledování vtipného filmu nebo čtení hloupé knihy, nebo mohou mít podobu strukturovaných zasedání, během nichž účastníci provádějí řadu smíchových cvičení. Terapeutické sezení může zahrnovat pouze jednoho nebo více účastníků.

Mnoho vědců věří, že umělý smích může „přimět“ mozek k tomu, aby vytvořil stejné zdravotní přínosy jako skutečný smích. Následně během strukturovaných terapií smíchu vůdci terapie často žádají účastníky, aby vydávali přehnané smíchy. Ačkoli tento umělý smích může být prospěšný sám o sobě, mnoho vůdců terapie tvrdí, že hloupost falešných smíchových cvičení často vede k skutečnému smíchu mezi účastníky.

Při pokusech o zapojení účastníků terapie mohou vedoucí lekcí smíchové terapie čelit několika překážkám. Za prvé, čas od času pravděpodobně zjistí, že cvičení, které se zdá být vtipné pro jednoho účastníka, není vtipné pro jiného. Dále může být pro ně obtížné povzbudit účastníky plaché terapie, aby se vzdali svých zábran a zapojili se do cvičení, která by mohla způsobit, že vypadají hloupě.