Qu'est-ce que la thérapie par le rire?
La thérapie du rire consiste à libérer délibérément le rire pour améliorer son bien-être physique et émotionnel. On pense que le rire peut avoir un certain nombre d’avantages physiques et psychologiques, et les partisans de la thérapie par le rire estiment qu’il est utile à la fois pour les personnes en crise grave et pour les personnes aux prises avec un stress quotidien. Ce type de thérapie peut impliquer à la fois un rire authentique et artificiel, et peut être pratiqué en groupe ou seul. Les personnes qui dirigent des séances de thérapie par le rire peuvent avoir du mal à trouver des exercices que tous les participants trouvent humoristiques et à faire participer des personnes timides.
La recherche suggère que le rire peut produire un certain nombre d'avantages pour l'esprit et le corps. Par exemple, il peut soulager le stress, la tristesse et la peur et peut améliorer l'attitude face au chômage ou à la maladie. Le rire peut également fournir une gamme d'avantages physiques chez certaines personnes, comme une amélioration de la pression artérielle et de la digestion et une diminution de la douleur. Prenant note de ces avantages potentiels pour la santé, certains médecins et chercheurs ont commencé à développer le concept de thérapie par le rire à la fin du XXe siècle. Ce type de thérapie peut être utilisé pour les personnes confrontées à des défis importants, tels que les maladies en phase terminale, ainsi que pour celles qui souhaitent simplement améliorer leur réponse au stress de la vie quotidienne.
Le format exact des séances de thérapie par le rire peut varier considérablement. Ils peuvent consister en des activités informelles, telles que regarder un film humoristique ou lire un livre idiot, ou prendre la forme de séances structurées au cours desquelles les participants exécutent une série d’exercices rigolos. Une séance de thérapie peut impliquer un seul participant ou plusieurs.
De nombreux chercheurs pensent que le rire artificiel peut «amener» le cerveau à produire les mêmes avantages pour la santé que le rire authentique. Par conséquent, lors des séances de thérapie par le rire structurées, les responsables de la thérapie demandent souvent aux participants de produire des sons de rire exagérés. Bien que ce rire artificiel puisse être bénéfique en soi, de nombreux responsables de thérapie affirment que la sottise des faux exercices de rire conduit souvent à un rire sincère parmi les participants.
Les animateurs de séances de thérapie par le rire peuvent être confrontés à quelques obstacles lorsqu'ils tentent de faire participer les participants à la thérapie. Tout d’abord, ils trouveront probablement de temps en temps qu’un exercice qui semble amusant pour un participant ne le rend pas drôle pour un autre. En outre, ils peuvent avoir du mal à encourager les participants timides à la thérapie à abandonner leurs inhibitions et à se joindre à des exercices qui pourraient les rendre ridicules.