O que é terapia de riso?
A terapia de riso é a prática de liberar deliberadamente risadas para melhorar o bem-estar físico e emocional. Acredita -se que a risada pode produzir uma série de benefícios físicos e psicológicos, e os defensores da terapia com risos sustentam que é útil tanto para aqueles que estão no meio de uma crise séria e para as que enfrentam tensões diárias. Esse tipo de terapia pode envolver risadas genuínas e artificiais e pode ser praticada em grupos ou sozinha. As sessões de terapia com risadas podem enfrentar os desafios de encontrar exercícios que todos os participantes acham humorístico e que os indivíduos tímidos participem. Por exemplo, pode aliviar o estresse, a tristeza e o medo e pode melhorar a atitude em relação a questões como desemprego ou doença. O riso também pode fornecer uma série de benefícios físicos em alguns indivíduos, como pressão arterial aprimorada e digestão e dimidor nocada. Tomando nota de tais benefícios potenciais à saúde, certos médicos e pesquisadores começaram a desenvolver o conceito de terapia com risadas no final do século XX. Esse tipo de terapia pode ser usado para aqueles que enfrentam desafios significativos, como doenças terminais, bem como para aqueles que simplesmente querem melhorar sua resposta ao estresse da vida cotidiana.
O formato exato das sessões de terapia de risadas pode variar amplamente. Eles podem consistir em atividades informais, como assistir a um filme humorístico ou ler um livro bobo, ou podem assumir a forma de sessões estruturadas nas quais os participantes realizam uma série de exercícios de riso. Uma sessão de terapia pode envolver apenas um participante ou muitos.
Muitos pesquisadores acreditam que o riso artificial pode "enganar" o cérebro a produzir os mesmos benefícios à saúde que o riso genuíno. Consequentemente, durante sessões estruturadas de terapia de risadas, terapiay Os líderes costumam pedir aos participantes que produzam sons de riso exagerados. Embora esse riso artificial possa ser benéfico por si só, muitos líderes de terapia afirmam que a bobagem dos exercícios falsos de risadas geralmente leva a risadas genuínas entre os participantes.
Os líderes de sessões de terapia de risadas podem enfrentar alguns obstáculos enquanto tentam envolver os participantes da terapia. Primeiro de tudo, de tempos em tempos, eles provavelmente descobrirão que um exercício que parece engraçado para um participante não é engraçado para outro. Além disso, eles podem achar difícil incentivar os participantes da terapia tímida a abandonar suas inibições e participar de exercícios que podem fazê -los parecer bobos.