O que é terapia do riso?
A terapia do riso é a prática de deliberadamente liberar o riso para melhorar o bem-estar físico e emocional. Acredita-se que o riso possa produzir uma série de benefícios físicos e psicológicos, e os defensores da terapia do riso sustentam que é útil tanto para aqueles que estão passando por uma crise séria quanto para aqueles que enfrentam o estresse diário. Esse tipo de terapia pode envolver risos genuínos e artificiais e pode ser praticado em grupo ou sozinho. Aqueles que realizam sessões de terapia do riso podem enfrentar os desafios de encontrar exercícios que todos os participantes acham engraçados e fazer com que indivíduos tímidos participem.
Pesquisas sugerem que o riso pode produzir uma série de benefícios para a mente e o corpo. Por exemplo, pode aliviar o estresse, a tristeza e o medo e melhorar a atitude de alguém em relação a questões como desemprego ou doença. O riso também pode proporcionar uma série de benefícios físicos em alguns indivíduos, como melhora da pressão arterial e digestão e diminuição da dor. Tomando nota de tais benefícios potenciais à saúde, certos médicos e pesquisadores começaram a desenvolver o conceito de terapia do riso no final do século XX. Esse tipo de terapia pode ser usado para aqueles que enfrentam desafios significativos, como doenças terminais, bem como para aqueles que simplesmente querem melhorar sua resposta ao estresse da vida cotidiana.
O formato exato das sessões de terapia do riso pode variar bastante. Eles podem consistir em atividades informais, como assistir a um filme de humor ou ler um livro bobo, ou podem assumir a forma de sessões estruturadas nas quais os participantes realizam uma série de exercícios para rir. Uma sessão de terapia pode envolver apenas um participante ou muitos.
Muitos pesquisadores acreditam que o riso artificial pode "induzir" o cérebro a produzir os mesmos benefícios à saúde que o riso genuíno. Consequentemente, durante as sessões estruturadas de terapia do riso, os líderes da terapia geralmente pedem aos participantes que produzam sons de riso exagerados. Embora esse riso artificial possa ser benéfico por si só, muitos líderes de terapia afirmam que a tolice dos exercícios de riso falso geralmente leva a risos genuínos entre os participantes.
Os líderes das sessões de terapia do riso podem enfrentar alguns obstáculos ao tentar envolver os participantes da terapia. Antes de tudo, de tempos em tempos eles provavelmente descobrirão que um exercício que parece engraçado para um participante não é engraçado para outro. Além disso, eles podem achar difícil incentivar os participantes da terapia tímida a abandonar suas inibições e participar de exercícios que possam torná-los tolos.