¿Qué es la terapia de movimiento?
La terapia de movimiento, también conocida como terapia de danza, es esencialmente una combinación de artes creativas y terapia. La creencia es que el movimiento y el baile pueden alentar la curación del cuerpo y la mente. La terapia de movimiento explora la naturaleza de todo movimiento con la idea de que el cuerpo y la mente están interconectados. La terapia se basa en la noción de que todo en el universo está en movimiento constante y la unidad de movimiento básica es a través de nuestros propios cuerpos.
Las sociedades en todo el mundo han utilizado el movimiento y la terapia de danza desde el comienzo del tiempo para expresar sentimientos, promover la fertilidad y crear un bienestar personal. Este tipo de terapia todavía se practica ampliamente en todo el mundo y es una parte esencial de muchas tradiciones, aunque estas culturas pueden no identificar la actividad como una terapia .
La terapia de movimiento también se usa en entornos clínicos. Los terapeutas de danza certificados a menudo proporcionan la terapia después de lograr un nivel de entrenamiento de maestría para ayudar a la física, mentaL, curación conductual y emocional. También se utiliza entre psicoterapeutas con una variedad de clientes, incluidos los ancianos, y los niños y adultos abusados o autistas.
Existen numerosos enfoques para la terapia de movimiento; Algunos enfatizan la conciencia de las sensaciones internas y la facilidad de movimiento corporal, mientras que otros se usan para expresar problemas emocionales profundos. Algunas terapias usan movimientos de secuencia específicos, que se correlacionan con la gravedad, y otras usan movimiento espontáneo, que se cree que promueve la curación del cuerpo o la mente.
El movimiento o la terapia de danza con una influencia oriental comenzó como un movimiento espiritual e incluyó prácticas de autodefensa. El yoga, T’ai-Chi y Gigong, se les enseñó entre los monjes taoístas con énfasis en la meditación y los patrones de respiración específicos. Un componente clave de la disciplina era enfocar la atención interna. Estas prácticas todavía se practican ampliamente hoy y se cree quepromover un aumento de la salud y la longevidad.
Muchas terapias tradicionales de movimiento occidental se centran en la curación física y la fuerza y fueron modeladas después de deportes y fisioterapias. Este tipo de terapia también se usa para ayudar a la curación y evitar lesiones, y fue creado principalmente por bailarines y coreógrafos. Pilates, un método popular con una amplia gama de personas, se realiza en el piso o con equipos especializados. Se centra en desarrollar un fuerte núcleo interno y una fuerza física, así como al equilibrio.
Los beneficios físicos para la terapia de movimiento incluyen un aumento en el tono muscular, la fuerza de las articulaciones, la mayor coordinación y flexibilidad, circulación mejorada, beneficios cardiovasculares y la prevención de lesiones. Los beneficios mentales incluyen tranquilidad, mayor autoconciencia, mejor actitud general y mayor autoestima.