O que é terapia de movimento?
A terapia do movimento, também chamada de terapia da dança, é essencialmente uma combinação de artes e terapia criativas. A crença é que movimento e dança podem incentivar a cura do corpo e da mente. A terapia de movimento explora a natureza de todo movimento com a idéia de que corpo e mente estão interconectados. A terapia é baseada na noção de que tudo no universo está em constante movimento e a unidade básica de movimento é através de nossos próprios corpos.
Sociedades em todo o mundo usam terapia de movimento e dança desde o início dos tempos para expressar sentimentos, promover a fertilidade e criar bem-estar pessoal. Esse tipo de terapia ainda é praticado amplamente em todo o mundo e é parte essencial de muitas tradições, embora essas culturas possam não identificar a atividade como terapia .
A terapia de movimento também é usada em contextos clínicos. Os terapeutas de dança certificados geralmente fornecem a terapia após atingir um nível de treinamento de mestrado em auxílio à cura física, mental, comportamental e emocional. Também é usado entre psicoterapeutas com uma variedade de clientes, incluindo idosos e crianças e adultos abusados ou autistas.
Existem inúmeras abordagens para terapia de movimento; alguns enfatizam a percepção das sensações internas e a facilidade de movimento corporal, enquanto outros são usados para expressar questões emocionais profundas. Algumas terapias usam movimentos de sequência específicos, que se correlacionam com a gravidade, e outros usam movimentos espontâneos, que se acredita promoverem a cura do corpo ou da mente.
A terapia de movimento ou dança com influência oriental começou como um movimento espiritual e incluiu práticas de autodefesa. Yoga, tai-chi e gigong, foram ensinados entre monges taoístas, com ênfase na meditação e em padrões específicos de respiração. Um componente-chave da disciplina era focar a atenção para dentro. Essas práticas ainda são amplamente praticadas hoje e acredita-se que promovam maior saúde e longevidade.
Muitas terapias tradicionais do movimento ocidental concentram-se na cura e na força físicas e foram modeladas após esportes e terapias físicas. Este tipo de terapia também é usado para ajudar na cura e evitar lesões, e foi criado principalmente por dançarinos e coreógrafos. O Pilates, um método popular entre uma grande variedade de pessoas, é feito no chão ou com equipamento especializado. Ele se concentra no desenvolvimento de um núcleo interno forte e força física, além de equilíbrio.
Os benefícios físicos da terapia de movimento incluem aumento do tônus muscular, força articular, maior coordenação e flexibilidade, circulação aprimorada, benefícios cardiovasculares e prevenção de lesões. Os benefícios mentais incluem paz de espírito, aumento da autoconsciência, melhoria da atitude geral e aumento da autoestima.