Quelle est la thérapie de mouvement?

La thérapie par le mouvement, également appelée thérapie par la danse, est essentiellement une combinaison d'arts créatifs et de thérapie. La croyance est que le mouvement et la danse peuvent favoriser la guérison du corps et de l'esprit. La thérapie par le mouvement explore la nature de tout mouvement avec l'idée que le corps et l'esprit sont interconnectés. La thérapie est basée sur la notion que tout dans l'univers est en mouvement constant et que l'unité de base du mouvement est à travers notre propre corps.

Depuis le début des temps, des sociétés du monde entier ont recours à la thérapie par le mouvement et la danse pour exprimer leurs sentiments, promouvoir la fertilité et créer un sentiment de bien-être personnel. Ce type de thérapie est encore largement pratiqué dans le monde et fait partie intégrante de nombreuses traditions, bien que ces cultures ne puissent pas qualifier cette activité de thérapie .

La thérapie par le mouvement est également utilisée en milieu clinique. Les thérapeutes en danse certifiés dispensent souvent la thérapie après avoir atteint un niveau de maîtrise permettant d'aider à la guérison physique, mentale, comportementale et émotionnelle. Il est également utilisé par les psychothérapeutes ayant une clientèle variée, y compris des personnes âgées et des enfants et des adultes victimes de violence ou autistes.

Il existe de nombreuses approches de la thérapie par le mouvement. certains mettent l'accent sur la conscience des sensations intérieures et la facilité des mouvements corporels, tandis que d'autres sont utilisés pour exprimer des problèmes émotionnels profonds. Certaines thérapies utilisent des mouvements de séquence spécifiques, en corrélation avec la gravité, tandis que d'autres utilisent un mouvement spontané, censé favoriser la guérison du corps ou de l'esprit.

La thérapie par le mouvement ou la danse avec une influence orientale a commencé comme un mouvement spirituel et comprenait des pratiques d'autodéfense. Le yoga, le tai-chi et le gigong ont été enseignés aux moines taoïstes en mettant l’accent sur la méditation et des schémas de respiration spécifiques. Un élément clé de la discipline consistait à attirer l’attention vers l’intérieur. Ces pratiques sont encore largement pratiquées aujourd'hui et on pense qu'elles améliorent la santé et la longévité.

De nombreuses thérapies occidentales traditionnelles axées sur le mouvement sont axées sur la guérison physique et la force et sont inspirées des thérapies sportives et physiques. Ce type de thérapie est également utilisé pour favoriser la guérison et éviter les blessures. Il a été créé principalement par les danseurs et les chorégraphes. Le Pilates, une méthode populaire auprès d'un large éventail de personnes, se pratique au sol ou avec un équipement spécialisé. Il met l'accent sur le développement d'un noyau interne fort, de la force physique et de l'équilibre.

Les bienfaits physiques de la thérapie par le mouvement comprennent l’augmentation du tonus musculaire, la force des articulations, une coordination et une souplesse accrues, une circulation améliorée, des bienfaits cardiovasculaires et la prévention des blessures. Les avantages mentaux comprennent la tranquillité d’esprit, une conscience de soi accrue, une attitude générale améliorée et une estime de soi accrue.