Cos'è la terapia del movimento?
La terapia del movimento, definita anche terapia della danza, è essenzialmente una combinazione di arti creative e terapia. La convinzione è che il movimento e la danza possano incoraggiare la guarigione del corpo e della mente. La terapia del movimento esplora la natura di tutti i movimenti con l'idea che corpo e mente sono interconnessi. La terapia si basa sull'idea che tutto nell'universo è in costante movimento e l'unità di base del movimento è attraverso i nostri corpi.
Le società di tutto il mondo hanno utilizzato la terapia del movimento e della danza fin dall'inizio dei tempi per esprimere sentimenti, promuovere la fertilità e creare benessere personale. Questo tipo di terapia è ancora ampiamente praticata in tutto il mondo ed è una parte essenziale di molte tradizioni, anche se queste culture potrebbero non identificare l'attività come terapia .
La terapia del movimento viene utilizzata anche in contesti clinici. I terapisti della danza certificati spesso forniscono la terapia dopo aver raggiunto un livello di addestramento per aiutare la guarigione fisica, mentale, comportamentale ed emotiva. È anche usato tra gli psicoterapeuti con una varietà di clienti tra cui gli anziani e bambini e adulti maltrattati o autistici.
Esistono numerosi approcci alla terapia del movimento; alcuni enfatizzano la consapevolezza delle sensazioni interiori e la facilità dei movimenti corporei, mentre altri sono usati per esprimere profondi problemi emotivi. Alcune terapie utilizzano movimenti di sequenza specifici, correlati alla gravità, mentre altri usano movimenti spontanei, che si ritiene promuovano la guarigione del corpo o della mente.
La terapia del movimento o della danza con influenza orientale iniziò come movimento spirituale e includeva pratiche di autodifesa. Lo yoga, il t'ai-chi e il gigong, venivano insegnati ai monaci taoisti con un'enfasi sulla meditazione e su specifici schemi respiratori. Un componente chiave della disciplina era focalizzare l'attenzione verso l'interno. Queste pratiche sono ancora ampiamente praticate oggi e si ritiene che promuovano un aumento della salute e della longevità.
Molte terapie tradizionali del movimento occidentale si concentrano sulla guarigione fisica e sulla forza e sono state modellate su sport e terapie fisiche. Questo tipo di terapia è anche usato per aiutare nella guarigione ed evitare lesioni, ed è stato creato principalmente da ballerini e coreografi. Pilates, un metodo popolare tra una vasta gamma di persone, viene praticato a terra o con attrezzature specializzate. Si concentra sullo sviluppo di un forte nucleo interno e forza fisica, nonché sull'equilibrio.
I benefici fisici della terapia del movimento comprendono aumento del tono muscolare, forza articolare, maggiore coordinazione e flessibilità, aumento della circolazione, benefici cardiovascolari e prevenzione delle lesioni. I benefici mentali comprendono la tranquillità, una maggiore consapevolezza di sé, un migliore atteggiamento generale e una maggiore autostima.