Co je to pohybová terapie?

Pohybová terapie, také označovaná jako taneční terapie, je v podstatě kombinací kreativního umění a terapie. Víra je, že pohyb a tanec mohou povzbudit uzdravení těla a mysli. Pohybová terapie zkoumá povahu všech pohybů s myšlenkou, že tělo a mysl jsou propojeny. Terapie je založena na myšlence, že vše ve vesmíru je v neustálém pohybu a základní jednotkou pohybu je naše vlastní těla.

Společnosti na celém světě používají pohybovou a taneční terapii od začátku času k vyjádření pocitů, podpoře plodnosti a vytváření osobního blaha. Tento typ terapie je stále široce praktikován po celém světě a je nezbytnou součástí mnoha tradic, i když tyto kultury nemusí tuto aktivitu identifikovat jako terapii .

Pohybová terapie se používá také v klinických podmínkách. Certifikovaní taneční terapeuti často poskytují terapii poté, co dosáhli mistrovské úrovně výcviku na podporu fyzického, mentálního, behaviorálního a emočního léčení. Používá se také u psychoterapeutů s řadou klientů včetně starších osob a zneužívaných nebo autistických dětí a dospělých.

Existuje mnoho přístupů k pohybové terapii; někteří zdůrazňují povědomí o vnitřních pocitech a snadnosti tělesného pohybu, zatímco jiní se používají k vyjádření hlubokých emocionálních problémů. Některé terapie používají specifické sekvenční pohyby, které korelují s gravitací, a jiné používají spontánní pohyb, o kterém se předpokládá, že podporuje hojení těla nebo mysli.

Pohybová nebo taneční terapie s východním vlivem začala jako duchovní hnutí a zahrnovala sebeobranné praktiky. Jóga, t'ai-chi a gigong, byla vyučována mezi taoistickými mnichy s důrazem na meditaci a specifické dýchací vzorce. Klíčovou součástí disciplíny bylo soustředit pozornost dovnitř. Tyto praktiky jsou dnes široce praktikovány a věří se, že podporují zvýšené zdraví a dlouhověkost.

Mnoho tradičních terapií západního hnutí se zaměřuje na fyzické uzdravení a sílu a bylo vzorováno po sportovních a fyzických terapiích. Tento typ terapie se také používá jako pomůcka při léčení a předcházení zranění a byl vytvořen hlavně tanečníky a choreografy. Pilates, metoda oblíbená u široké škály lidí, se provádí na podlaze nebo pomocí specializovaného vybavení. Zaměřuje se na rozvoj silného vnitřního jádra a fyzické síly a rovnováhy.

Fyzické přínosy pro pohybovou terapii zahrnují zvýšený svalový tonus, sílu kloubů, zvýšenou koordinaci a flexibilitu, zvýšený oběh, kardiovaskulární přínosy a prevenci úrazů. Mezi duševní přínosy patří klid mysli, zvýšené sebevědomí, lepší celkový přístup a větší sebevědomí.