運動療法とは何ですか？

ダンス療法とも呼ばれる運動療法は、本質的に創造的な芸術と療法の組み合わせです。 信念は、運動とダンスが身体と心の癒しを促すことができるということです。 運動療法は、身体と心が相互に関連しているという考えで、すべての運動の性質を探ります。 治療法は、宇宙のすべてが絶えず運動しているという概念に基づいており、運動の基本単位は私たち自身の身体を介しています。

世界中の社会は、感情を表現し、豊ferを促進し、個人の幸福を創造するために、運動とダンス療法を時の初めから使用してきました。 この種の治療法は今でも世界中で広く実践されており、多くの伝統の不可欠な部分ですが、これらの文化は活動を治療法として特定できない場合があります。

運動療法も臨床現場で使用されています。 認定されたダンスセラピストは、身体的、精神的、行動的、感情的な癒しを助けるための修士レベルのトレーニングを達成した後、しばしばセラピーを提供します。 また、高齢者、虐待または自閉症の子供や大人を含むさまざまなクライアントを持つ心理療法士の間でも使用されています。

運動療法には多くのアプローチがあります。 内なる感覚と身体の動きやすさに対する認識を強調するものもあれば、深い感情的な問題を表現するために使用されるものもあります。 重力と相関する特定のシーケンスの動きを使用するセラピーと、身体または心の治癒を促進すると考えられる自発的な動きを使用するセラピーがあります。

東洋の影響を受けた運動療法またはダンス療法は、精神的な運動として始まり、自己防衛の実践が含まれていました。 ヨガ、太極拳、および公功は、瞑想と特定の呼吸パターンに重点を置いて、道教の修道士の間で教えられました。 規律の重要な要素は、内向きに注意を集中することでした。 これらの慣行は現在でも広く実践されており、健康と長寿の向上を促進すると考えられています。

伝統的な西洋の運動療法の多くは、身体の癒しと力に焦点を当てており、スポーツと物理療法に倣ったものです。 このタイプの療法は、治癒と怪我の回避にも使用され、主にダンサーと振付師によって作成されました。 ピラティスは、幅広い人々に人気のある方法で、床で、または専用の機器で行われます。 それは、バランスだけでなく、強い内核と体力の開発に焦点を合わせています。

運動療法の物理的利点には、筋肉の緊張の増加、関節の強さ、協調性と柔軟性の増加、循環の強化、心血管の利点、および怪我の予防が含まれます。 精神的な利点には、心の安らぎ、自己認識の向上、全体的な態度の改善、自尊心の向上が含まれます。