運動療法とは何ですか？

運動療法は、ダンス療法とも呼ばれ、本質的に創造的な芸術と療法の組み合わせです。信念は、動きと踊りが身体と心の癒しを促進できるということです。運動療法は、身体と心が相互に関連しているという考えで、すべての動きの性質を探求します。 治療は、宇宙のすべてが絶え間ない動きであり、基本的な動きの単位は私たち自身の体を通してであるという概念に基づいています。このタイプの治療は依然として世界中で広く実践されており、多くの伝統の重要な部分ですが、これらの文化は活動を療法。 認定ダンスセラピストは、物理的なメンタを支援するマスターレベルのトレーニングを達成した後、しばしば治療を提供しますL、行動的および感情的な癒し。また、高齢者や自閉症の子供や大人を含むさまざまなクライアントを持つ心理療法士の間でも使用されています。

運動療法には多くのアプローチがあります。内なる感覚と身体運動の容易さに対する認識を強調する人もいれば、深い感情的な問題を表現するために使用される人もいます。一部の治療法は、重力と相関する特定の配列運動を使用し、他の治療法は自発的な動きを使用します。これは、身体または心の癒しを促進すると考えられています。

東洋の影響を伴う運動またはダンス療法は、精神的な動きとして始まり、自衛慣行が含まれていました。ヨガ、T'ai-chi、およびGigongは、瞑想と特定の呼吸パターンに重点を置いて、道教僧の間で教えられました。 規律の重要な要素は、注意を内側に集中させることでした。これらの慣行は今日でも広く実践されており、健康と長寿の増加を促進します。

多くの伝統的な西洋運動療法は、理学療法と強さに焦点を当てており、スポーツと理学療法の後にパターン化されました。このタイプの治療は、治癒と怪我の回避を支援するためにも使用され、主にダンサーと振付師によって作成されました。幅広い人々に人気のある方法であるピラティスは、床または特殊な機器で行われています。バランスだけでなく、強力な内側のコアと体力の開発に焦点を当てています。

運動療法の身体的利点には、筋肉の緊張の増加、関節強度、調整と柔軟性の向上、循環の強化、心血管の利点、怪我の予防が含まれます。精神的な利点には、心の安らぎ、自己認識の向上、全体的な態度の向上、自尊心の向上が含まれます。