Wat is bewegingstherapie?
Bewegingstherapie, ook wel danstherapie genoemd, is in wezen een combinatie van creatieve kunst en therapie. De overtuiging is dat beweging en dans de genezing van het lichaam en de geest kunnen aanmoedigen. Bewegingstherapie onderzoekt de aard van alle beweging met het idee dat lichaam en geest onderling verbonden zijn. De therapie is gebaseerd op het idee dat alles in het universum constant in beweging is en de basiseenheid van beweging door onze eigen lichamen is. Dit type therapie wordt nog steeds op grote schaal geoefend over de hele wereld en is een essentieel onderdeel van veel tradities, hoewel deze culturen de activiteit mogelijk niet identificeren als een therapie .
bewegingstherapie wordt ook gebruikt in klinische omgevingen. Gecertificeerde danstherapeuten bieden vaak de therapie na het bereiken van een masterniveau van training bij het helpen van fysieke, mentaL, gedrags- en emotionele genezing. Het wordt ook gebruikt onder psychotherapeuten met verschillende cliënten, waaronder ouderen, en misbruikte of autistische kinderen en volwassenen.
Er zijn talloze benaderingen voor bewegingstherapie; Sommigen benadrukken bewustzijn van innerlijke sensaties en het gemak van lichamelijke beweging, terwijl anderen worden gebruikt om diepe emotionele problemen uit te drukken. Sommige therapieën gebruiken specifieke sequentiebewegingen, die correleren met de zwaartekracht, en anderen gebruiken spontane beweging, waarvan wordt aangenomen dat het de genezing van het lichaam of de geest bevordert.
Beweging of danstherapie met een oosterse invloed begon als een spirituele beweging en omvatte zelfverdedigingspraktijken. Yoga, T’ai-Chi en Gigong, werden onderwezen onder taoïstische monniken met de nadruk op meditatie en specifieke ademhalingspatronen. Een belangrijk onderdeel van de discipline was om de aandacht naar binnen te richten. Deze praktijken worden tegenwoordig nog steeds veel in beslag genomen en wordt aangenomenBevorderde verhoogde gezondheid en levensduur.
Veel traditionele westerse bewegingstherapieën richten zich op fysieke genezing en kracht en waren gevormd na sport en fysiotherapieën. Dit type therapie wordt ook gebruikt om te helpen bij het genezen en vermijden van letsel, en is voornamelijk gemaakt door dansers en choreografen. Pilates, een methode die populair is bij een breed scala aan mensen, wordt gedaan op de vloer of met gespecialiseerde apparatuur. Het richt zich op het ontwikkelen van een sterke innerlijke kern en fysieke sterkte en evenwicht.
De fysieke voordelen voor bewegingstherapie zijn verhoogde spiertonus, gewrichtssterkte, verhoogde coördinatie en flexibiliteit, verbeterde bloedsomloop, cardiovasculaire voordelen en de preventie van verwondingen. De mentale voordelen zijn gemoedsrust, verhoogd zelfbewustzijn, verbeterde algemene houding en verhoogd zelfrespect.