Wat is bewegingstherapie?
Bewegingstherapie, ook wel danstherapie genoemd, is in wezen een combinatie van creatieve kunst en therapie. De overtuiging is dat beweging en dans de genezing van lichaam en geest kunnen bevorderen. Bewegingstherapie onderzoekt de aard van alle bewegingen met het idee dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. De therapie is gebaseerd op het idee dat alles in het universum constant in beweging is en de basiseenheid van beweging via ons eigen lichaam is.
Samenlevingen over de hele wereld gebruiken sinds het begin van de tijd beweging en danstherapie om gevoelens te uiten, vruchtbaarheid te bevorderen en persoonlijk welzijn te creëren. Dit type therapie wordt nog steeds over de hele wereld toegepast en is een essentieel onderdeel van veel tradities, hoewel deze culturen de activiteit mogelijk niet als een therapie identificeren.
Bewegingstherapie wordt ook in klinische omgevingen gebruikt. Gecertificeerde danstherapeuten bieden de therapie vaak na het behalen van een masterniveau van training in het helpen van fysieke, mentale, gedrags- en emotionele genezing. Het wordt ook gebruikt door psychotherapeuten met een verscheidenheid aan cliënten, waaronder ouderen en mishandelde of autistische kinderen en volwassenen.
Er zijn talloze benaderingen van bewegingstherapie; sommige benadrukken bewustzijn van innerlijke gewaarwordingen en gemak van lichamelijke beweging, terwijl anderen worden gebruikt om diepe emotionele problemen uit te drukken. Sommige therapieën gebruiken specifieke volgordebewegingen, die correleren met de zwaartekracht, en andere gebruiken spontane bewegingen, waarvan wordt aangenomen dat ze de genezing van het lichaam of de geest bevorderen.
Bewegings- of danstherapie met een oosterse invloed begon als een spirituele beweging en omvatte zelfverdedigingspraktijken. Yoga, t'ai-chi en gigong, werden onderwezen door Taoïstische monniken met een nadruk op meditatie en specifieke ademhalingspatronen. Een belangrijk onderdeel van de discipline was om de aandacht naar binnen te richten. Deze praktijken worden tegenwoordig nog steeds op grote schaal toegepast en worden verondersteld de gezondheid en levensduur te bevorderen.
Veel traditionele westerse bewegingstherapieën zijn gericht op lichamelijke genezing en kracht en zijn gebaseerd op sport en fysieke therapieën. Dit type therapie wordt ook gebruikt om te helpen bij het genezen en het voorkomen van letsel, en werd voornamelijk gemaakt door dansers en choreografen. Pilates, een methode die populair is bij een breed scala aan mensen, gebeurt op de vloer of met gespecialiseerde apparatuur. Het richt zich op het ontwikkelen van een sterke innerlijke kern en fysieke kracht evenals balans.
De fysieke voordelen van bewegingstherapie zijn onder meer verhoogde spierspanning, gewrichtskracht, verhoogde coördinatie en flexibiliteit, verbeterde circulatie, cardiovasculaire voordelen en het voorkomen van blessures. De mentale voordelen zijn onder meer gemoedsrust, verhoogd zelfbewustzijn, verbeterde algemene houding en verhoogd zelfvertrouwen.