Hvad er bevægelsesterapi?
Bevægelsesterapi, også kaldet danseterapi, er i det væsentlige en kombination af kreativ kunst og terapi. Troen er, at bevægelse og dans kan tilskynde til helbredelse af krop og sind. Bevægelsesterapi udforsker arten af al bevægelse med tanken om, at krop og sind er forbundet med hinanden. Terapien er baseret på forestillingen om, at alt i universet er i konstant bevægelse og den grundlæggende bevægelsesenhed er gennem vores egne kroppe.
Samfund rundt om i verden har brugt bevægelses- og danseterapi siden tidens begyndelse til at udtrykke følelser, fremme frugtbarhed og skabe personlig velvære. Denne type terapi praktiseres stadig vidt i hele verden og er en væsentlig del af mange traditioner, selvom disse kulturer muligvis ikke identificerer aktiviteten som en terapi .
Bevægelsesbehandling bruges også i kliniske omgivelser. Certificerede danseterapeuter leverer ofte terapien efter at have opnået et mesterskabsuddannelse i at hjælpe fysisk, mental, adfærdsmæssig og følelsesmæssig heling. Det bruges også blandt psykoterapeuter med en række klienter, herunder ældre, og mishandlede eller autistiske børn og voksne.
Der er adskillige tilgange til bevægelsesterapi; nogle understreger bevidsthed om indre fornemmelser og lethed ved kropslig bevægelse, mens andre bruges til at udtrykke dybe følelsesmæssige problemer. Nogle behandlingsformer bruger specifikke sekvensbevægelser, der korrelerer med tyngdekraften, og andre bruger spontan bevægelse, som menes at fremme heling af kroppen eller sindet.
Bevægelses- eller danseterapi med østlig indflydelse begyndte som en åndelig bevægelse og omfattede selvforsvarspraksis. Yoga, t'ai-chi og gigong, blev undervist blandt taoistiske munke med vægt på meditation og specifikke åndedrætsmønstre. En vigtig komponent i disciplinen var at fokusere opmærksomheden indad. Denne praksis praktiseres stadig bredt i dag og antages at fremme øget sundhed og lang levetid.
Mange traditionelle vestlige bevægelsesbehandlinger fokuserer på fysisk helbredelse og styrke og blev mønstre efter sports- og fysioterapier. Denne type terapi bruges også til at hjælpe med at helbrede og undgå skader og blev hovedsageligt oprettet af dansere og koreografer. Pilates, en metode, der er populær blandt en lang række mennesker, udføres på gulvet eller med specialudstyr. Det fokuserer på at udvikle en stærk indre kerne og fysisk styrke samt balance.
De fysiske fordele ved bevægelsesbehandling inkluderer øget muskel tone, ledstyrke, øget koordination og fleksibilitet, forbedret cirkulation, hjerte-kar-fordele og forebyggelse af skader. De mentale fordele inkluderer ro i sindet, øget selvbevidsthed, forbedret generel holdning og øget selvtillid.