Hvad er bevægelsesterapi?

Bevægelsesterapi, også kaldet danseterapi, er i det væsentlige en kombination af kreativ kunst og terapi.Troen er, at bevægelse og dans kan tilskynde til heling af kroppen og sindet.Bevægelsesterapi udforsker arten af al bevægelse med ideen om, at krop og sind er forbundet.Terapien er baseret på forestillingen om, at alt i universet er i konstant bevægelse, og den grundlæggende bevægelsesenhed er gennem vores egne kroppe.

Samfund rundt om i verden har brugt bevægelse og danseterapi siden begyndelsen af tiden til at udtrykke følelser, fremmeFertilitet og for at skabe personlig velvære.Denne type terapi praktiseres stadig bredt over hele verden og er en væsentlig del af mange traditioner, skønt disse kulturer muligvis ikke identificerer aktiviteten som en -terapi .

Bevægelsesbehandling bruges også i kliniske omgivelser.Certificerede danseterapeuter leverer ofte terapien efter at have opnået et kandidatniveau for træning i at hjælpe fysisk, mental, adfærdsmæssig og følelsesmæssig helbredelse.Det bruges også blandt psykoterapeuter med en række klienter, herunder ældre og misbrugte eller autistiske børn og voksne.

Der er adskillige tilgange til bevægelsesbehandling;Nogle understreger bevidstheden om indre fornemmelser og lethed i kropslig bevægelse, mens andre bruges til at udtrykke dybe følelsesmæssige problemer.Nogle terapier bruger specifikke sekvensbevægelser, der korrelerer med tyngdekraften, og andre bruger spontan bevægelse, som antages at fremme helbredelse af kroppen eller sindet.

Bevægelse eller danseterapi med en østlig indflydelse begyndte som en åndelig bevægelse og omfattede selvforsvarpraksis.Yoga, t’ai-chi og gigong, blev undervist blandt taoistiske munke med vægt på meditation og specifikke vejrtrækningsmønstre.En nøglekomponent i disciplinen var at fokusere opmærksomhed indad.Denne praksis praktiseres stadig vidt i dag og antages at fremme øget sundhed og levetid.

Mange traditionelle vestlige bevægelsesbehandlinger fokuserer på fysisk helbredelse og styrke og blev mønstret efter sport og fysioterapi.Denne type terapi bruges også til at hjælpe med at helbrede og undgå skade og blev hovedsageligt skabt af dansere og koreografer.Pilates, en metode, der er populær blandt en bred vifte af mennesker, udføres på gulvet eller med specialudstyr.Det fokuserer på at udvikle en stærk indre kerne og fysisk styrke såvel som balance.

De fysiske fordele ved bevægelsesbehandling inkluderer øget muskeltonus, ledstyrke, øget koordinering og fleksibilitet, forbedret cirkulation, hjerte -kar -fordele og forebyggelse af skader.De mentale fordele inkluderer ro i sindet, øget selvbevidsthed, forbedret den samlede holdning og øget selvtillid.