Co to jest terapia ruchowa?
Terapia ruchowa, zwana także terapią tańca, jest zasadniczo połączeniem sztuki twórczej i terapii. Uważa się, że ruch i taniec mogą sprzyjać uzdrowieniu ciała i umysłu. Terapia ruchowa bada naturę każdego ruchu z myślą, że ciało i umysł są ze sobą powiązane. Terapia opiera się na założeniu, że wszystko we wszechświecie jest w ciągłym ruchu, a podstawowa jednostka ruchu odbywa się przez nasze własne ciała.
Społeczeństwa na całym świecie od początku stosowały terapię ruchową i taneczną do wyrażania uczuć, promowania płodności i tworzenia dobrego samopoczucia. Ten rodzaj terapii jest nadal szeroko praktykowany na całym świecie i jest istotną częścią wielu tradycji, chociaż kultury te mogą nie identyfikować aktywności jako terapii .
Terapia ruchowa jest również stosowana w warunkach klinicznych. Certyfikowani terapeuci tańca często zapewniają terapię po osiągnięciu mistrzowskiego poziomu szkolenia w zakresie uzdrawiania fizycznego, psychicznego, behawioralnego i emocjonalnego. Jest również stosowany wśród psychoterapeutów z różnymi klientami, w tym osobami starszymi oraz wykorzystywanymi lub autystycznymi dziećmi i dorosłymi.
Istnieje wiele podejść do terapii ruchowej; niektórzy podkreślają świadomość doznań wewnętrznych i łatwość poruszania się, a inni wyrażają głębokie problemy emocjonalne. Niektóre terapie wykorzystują określone ruchy sekwencji, które korelują z grawitacją, a inne wykorzystują ruch spontaniczny, który, jak się uważa, sprzyja uzdrowieniu ciała lub umysłu.
Ruch lub terapia taneczna z wpływami wschodnimi rozpoczęła się jako ruch duchowy i obejmowała praktyki samoobrony. Jogi, tai-chi i gigong nauczano wśród mnichów taoistycznych, kładąc nacisk na medytację i określone wzorce oddychania. Kluczowym elementem tej dyscypliny było skupienie uwagi do wewnątrz. Te praktyki są nadal powszechnie praktykowane i uważa się, że sprzyjają zdrowiu i długowieczności.
Wiele tradycyjnych zachodnich terapii ruchowych koncentruje się na uzdrawianiu fizycznym i sile, a wzorowano je na sportach i terapiach fizycznych. Ten rodzaj terapii jest również stosowany w celu leczenia i unikania kontuzji, i został stworzony głównie przez tancerzy i choreografów. Pilates, metoda popularna wśród szerokiego grona osób, odbywa się na podłodze lub za pomocą specjalistycznego sprzętu. Koncentruje się na rozwijaniu silnego wewnętrznego rdzenia i siły fizycznej, a także równowagi.
Fizyczne korzyści terapii ruchowej obejmują zwiększenie napięcia mięśni, siły stawów, lepszą koordynację i elastyczność, lepsze krążenie, korzyści sercowo-naczyniowe i zapobieganie urazom. Korzyści mentalne obejmują spokój ducha, zwiększoną samoświadomość, poprawę ogólnej postawy i wzrost samooceny.