¿Qué es la psicoterapia narrativa?
La psicoterapia narrativa es la práctica de usar el viaje de la vida personal de un individuo para ayudarlo a romper los patrones negativos. Este tipo de terapia se basa en la teoría de que todos tienen una historia personal o una narrativa, que contiene los detalles de por qué están deprimidos, socialmente incómodos, constantemente enojados o infelices. Muchos psicoterapeutas narrativos del consejo de niños o familias, alentándolos a desarrollar historias escasas. El uso de este método a menudo ayuda a los niños pequeños y a aquellos con poca autoconciencia a ver sus vidas como una línea de tiempo conectada, en lugar de una serie de eventos aleatorios.
Una de las claves para la psicoterapia narrativa es la falta de opinión por parte del terapeuta. El terapeuta generalmente no comenta sobre la validez o el significado de la narrativa de un paciente. En cambio, el consejero cuestiona al paciente, alentándolo a almacenar su narrativa con más y más detalles. Esto generalmente implica ayudar al paciente a recordar eventos pasados y conectar TEventos de manguera a emociones. Esas experiencias se conectan con otros eventos, generalmente formando un patrón que el paciente puede comenzar a percibir con el tiempo.
La mayoría de las sesiones de psicoterapia narrativa implican alentar al paciente a desarrollar una historia más gruesa . Por ejemplo, si un paciente dice que cree que el helado sabe bien, el terapeuta puede cuestionar por qué el helado sabe bien. Las consultas específicas pueden incluir al paciente a describir la textura, la dulzura y la temperatura del helado. El terapeuta incluso puede tratar de identificar el tipo de helado favorito del paciente, y luego preguntarle por qué cree que el sabor es el mejor. Todo esto se hace sin juicio u opinión por parte del terapeuta.
En general, la psicoterapia narrativa se centra en cuestionar por qué el paciente buscó la terapia en primer lugar. La respuesta puede ser que el paciente siempre esté cansado y deapretado. En este punto, el terapeuta puede incitar al paciente a contar la narración de su vida, comenzando desde el presente y trabajando hacia atrás. La psicoterapia narrativa a menudo depende de encontrar el momento espumoso en la historia de un paciente. Esto se refiere a una memoria en la que el problema actual no existe. En este caso, la memoria implicaría que el paciente esté feliz y contento, en lugar de deprimido.
Una vez que se realiza el momento brillante, el terapeuta puede comenzar a determinar qué hizo que el paciente desarrollara sus problemas actuales. Idealmente, este evento ocurre justo antes de que el problema se vuelva dominante en la vida de la persona. A partir de aquí, el terapeuta puede tratar de ayudar al paciente a recordar que los problemas actuales no siempre estaban presentes. La razón de los problemas actuales también puede ser evidente para el paciente en este momento. Después de esta realización, el paciente y el terapeuta pueden trabajar juntos para ayudar a la futura narrativa del paciente a tomar un curso más agradable.