Vad är berättande psykoterapi?
Berättande psykoterapi är praxis att använda en individs personliga livsresa för att hjälpa honom eller henne att bryta negativa mönster. Denna typ av terapi är baserad på teorin om att alla har en personlig berättelse eller berättelse, som innehåller detaljerna om varför de är deprimerade, socialt besvärliga, konsekvent arga eller olyckliga. Många berättande psykoterapeuter råder barn eller familjer och uppmuntrar dem att kasta ut glesa berättelser. Att använda denna metod hjälper ofta små barn och de med liten självmedvetenhet att se sina liv som en ansluten tidslinje, snarare än en serie slumpmässiga händelser.
En av nycklarna till berättande psykoterapi är en brist på åsikt från terapeuten. Terapeuten kommenterar vanligtvis inte giltigheten eller betydelsen av en patients berättelse. Istället frågar rådgivaren patienten och uppmuntrar honom eller henne att ge sina berättelser mer och mer detaljerad. Detta innebär vanligtvis att hjälpa patienten att komma ihåg tidigare händelser och koppla dessa händelser till känslor. Dessa erfarenheter kopplas sedan till andra händelser, och bildar vanligtvis ett mönster som patienten kan börja uppfatta över tid.
De flesta berättelser om psykoterapimöten involverar att uppmuntra patienten att utveckla en tjockare berättelse. Till exempel, om en patient säger att han tycker att glass smakar bra, kan terapeuten ifrågasätta varför glassen smakar bra. Specifika förfrågningar kan omfatta att uppmana patienten att beskriva glassens textur, sötma och temperatur. Terapeuten kan till och med försöka identifiera patientens favoritglass och sedan fråga honom varför han tycker att smaken är den bästa. Allt detta görs utan bedömning eller åsikt från terapeutens sida.
I allmänhet fokuserar berättande psykoterapi på frågan varför patienten sökte terapi i första hand. Svaret kan vara att patienten alltid är trött och deprimerad. Vid denna tidpunkt kan terapeuten uppmana patienten att berätta berättelsen om sitt liv, med början från nuet och arbeta bakåt. Berättande psykoterapi hänger ofta på att hitta det glittrande ögonblicket i en patients berättelse. Detta avser ett minne där det aktuella problemet inte existerar. I detta fall skulle minnet involvera att patienten är glad och nöjd, snarare än deprimerad.
När det glittrande ögonblicket har förverkligats kan terapeuten börja bestämma vad som fick patienten att utveckla sina nuvarande problem. Helst inträffar denna händelse precis innan problemet blir dominerande i personens liv. Härifrån kan terapeuten försöka hjälpa patienten att komma ihåg att de aktuella problemen inte alltid var närvarande. Anledningen till de aktuella problemen kan också bli uppenbar för patienten just nu. Efter detta förverkligande kan patienten och terapeuten arbeta tillsammans för att hjälpa patientens framtida berättelse att ta en trevligare kurs.