Qu'est-ce que la psychothérapie narrative?
La psychothérapie narrative consiste à utiliser le parcours personnel d'une personne pour l'aider à rompre avec les schémas négatifs. Ce type de thérapie est basé sur la théorie selon laquelle chacun a une histoire personnelle, ou récit, qui contient les détails de la raison pour laquelle il est déprimé, socialement maladroit, constamment en colère ou malheureux. De nombreux psychothérapeutes narrateurs conseillent des enfants ou des familles, les encourageant à élaborer des histoires éparses. L'utilisation de cette méthode aide souvent les petits enfants et ceux qui ont une conscience de soi faible à voir leur vie comme une ligne de temps connectée, plutôt que comme une série d'événements aléatoires.
Une des clés de la psychothérapie narrative est le manque d’opinion du thérapeute. Le thérapeute ne commente généralement pas la validité ou la signification du récit du patient. Au lieu de cela, le conseiller interroge le patient, l'encourageant à stocker son récit avec de plus en plus de détails. Cela consiste généralement à aider le patient à se souvenir d'événements passés et à relier ces événements aux émotions. Ces expériences sont ensuite connectées à d'autres événements, formant généralement un motif que le patient peut commencer à percevoir au fil du temps.
La plupart des séances de psychothérapie narrative impliquent d'encourager le patient à développer une histoire plus épaisse . Par exemple, si un patient dit qu'il pense que la crème glacée a bon goût, le thérapeute peut s'interroger sur les raisons de son goût. Les demandes spécifiques peuvent inclure l’invitation du patient à décrire la texture, la douceur et la température de la crème glacée. Le thérapeute peut même essayer de déterminer le type de glace préféré du patient, puis lui demander pourquoi il pense que la saveur est la meilleure. Tout cela se fait sans jugement ni opinion de la part du thérapeute.
En général, la psychothérapie narrative se concentre sur la question de savoir pourquoi le patient a recherché une thérapie en premier lieu. La réponse peut être que le patient est toujours fatigué et déprimé. À ce stade, le thérapeute peut inviter le patient à raconter le récit de sa vie, en partant du présent et en revenant en arrière. La psychothérapie narrative repose souvent sur la recherche du moment étincelant dans l'histoire d'un patient. Cela fait référence à une mémoire dans laquelle le problème actuel n'existe pas. Dans ce cas, la mémoire impliquerait que le patient soit heureux et content, plutôt que déprimé.
Une fois que le moment étincelant est réalisé, le thérapeute peut commencer à déterminer ce qui a amené le patient à développer ses problèmes actuels. Idéalement, cet événement se produit juste avant que le problème ne devienne dominant dans la vie de la personne. À partir de là, le thérapeute peut essayer d'aider le patient à se rappeler que les problèmes actuels n'étaient pas toujours présents. La raison des problèmes actuels peut également devenir évidente pour le patient à ce moment. Après cette prise de conscience, le patient et le thérapeute peuvent travailler ensemble pour aider le récit futur du patient à suivre un cours plus agréable.