Co je narativní psychoterapie?

Narativní psychoterapie je praxe používání osobní osobní cesty jednotlivce, aby mu pomohla prolomit negativní vzorce. Tento druh terapie je založen na teorii, že každý má svůj osobní příběh nebo příběh, který obsahuje podrobnosti o tom, proč jsou depresivní, společensky nepříjemní, neustále naštvaní nebo nešťastní. Mnoho narativních psychoterapeutů radí děti nebo rodiny a povzbuzuje je k tomu, aby utvářeli řídké příběhy. Používání této metody často pomáhá malým dětem a dětem s malým sebevědomím vidět jejich život jako spojenou časovou linii, nikoli jako sérii náhodných událostí.

Jedním z klíčů k narativní psychoterapii je nedostatek názorů ze strany terapeuta. Terapeut obvykle nekomentuje platnost a význam pacientova vyprávění. Místo toho se poradce ptá pacienta a povzbuzuje ho k tomu, aby si vyprávěl svůj příběh stále podrobněji. To obvykle zahrnuje pomoc pacientovi zapamatovat si minulé události a spojit je s emocemi. Tyto zkušenosti jsou pak spojeny s jinými událostmi, obvykle vytvářejícími vzorec, který může pacient začít vnímat v průběhu času.

Většina narativních psychoterapeutických sezení zahrnuje povzbuzení pacienta k vytvoření silnějšího příběhu. Například, pokud pacient říká, že si myslí, že zmrzlina chutná dobře, terapeut se může ptát, proč zmrzlina chutná dobře. Specifické dotazy mohou zahrnovat výzvu pacientovi, aby popsal strukturu, sladkost a teplotu zmrzliny. Terapeut se může dokonce pokusit určit pacientovu oblíbenou zmrzlinu a zeptat se ho, proč si myslí, že chuť je nejlepší. To vše se provádí bez úsudku nebo názoru terapeuta.

Narativní psychoterapie se obecně zaměřuje na dotazování, proč pacient nejprve hledal terapii. Odpověď může znít, že pacient je vždy unavený a depresivní. V tomto okamžiku může terapeut vyzvat pacienta, aby vyprávěl příběh o svém životě, počínaje přítomností až po práci pozpátku. Narativní psychoterapie často závisí na nalezení jiskřivého momentu v pacientově příběhu. Jedná se o paměť, ve které aktuální problém neexistuje. V tomto případě by vzpomínka spočívala v tom, že pacient bude spokojený a spokojený, nikoli depresivní.

Jakmile je jiskřivý okamžik realizován, terapeut může začít určovat, co způsobilo, že pacient vyvinul své současné problémy. V ideálním případě tato událost nastane těsně před tím, než se problém stane dominantním v životě člověka. Od této chvíle se terapeut může pokusit pomoci pacientovi zapamatovat si, že aktuální problémy nebyly vždy přítomny. Důvod současných problémů může být v tuto chvíli pro pacienta zřejmý. Po této realizaci mohou pacient a terapeut spolupracovat na tom, aby pacientovi pomohli v jeho budoucím vyprávění příjemnější kurz.