Co to jest psychoterapia narracyjna?

Psychoterapia narracyjna to praktyka korzystania z osobistej podróży do życia jednostki, aby pomóc mu złamać negatywne wzorce. Tego rodzaju terapia opiera się na teorii, że każdy ma osobistą historię lub narrację, która zawiera szczegóły, dlaczego są przygnębione, niezręczne społecznie, konsekwentnie gniewne lub nieszczęśliwe. Wiele narracyjnych psychoterapeutów rady lub rodzin, zachęcając ich do rozwinięcia rzadkich historii. Korzystanie z tej metody często pomaga małym dzieciom i osobom o niewielkiej samoświadomości, aby postrzegać ich życie jako powiązaną linię czasową, a nie serię losowych zdarzeń.

Jednym z kluczy do psychoterapii narracyjnej jest brak opinii terapeuty. Terapeuta zazwyczaj nie komentuje ważności lub znaczenia narracji pacjenta. Zamiast tego doradca pyta pacjenta, zachęcając go do zapasu narracji z coraz bardziej szczegółowymi szczegółami. Zwykle wymaga to pomagania pacjentowi zapamiętywania przeszłych zdarzeń i połączeniu tWydarzenia węża do emocji. Doświadczenia te są następnie powiązane z innymi zdarzeniami, zwykle tworząc wzór, który pacjent może zacząć postrzegać z czasem.

Większość narracyjnych sesji psychoterapii obejmuje zachęcanie pacjenta do opracowania historii . Na przykład, jeśli pacjent mówi, że uważa, że ​​lody smakują dobrze, terapeuta może zapytać, dlaczego lody smakują dobrze. Konkretne zapytania mogą obejmować skłonność pacjenta do opisania tekstury, słodyczy i temperatury lodów. Terapeuta może nawet spróbować wskazać ulubiony rodzaj lodów pacjenta, a następnie zapytać go, dlaczego uważa, że ​​ten smak jest najlepszy. Wszystko to odbywa się bez wyroku lub opinii terapeuty.

Zasadniczo psychoterapia narracyjna koncentruje się na pytania, dlaczego pacjent szukał terapii. Odpowiedź może być taka, że ​​pacjent jest zawsze zmęczony i de deprasowany. W tym momencie terapeuta może skłonić pacjenta do opowiedzenia narracji o jego życiu, zaczynając od obecności i pracując wstecz. Psychoterapia narracyjna często zależy od znalezienia błyszczącego momentu w historii pacjenta. Odnosi się to do pamięci, w której bieżący problem nie istnieje. W tym przypadku pamięć wymagałaby, aby pacjent był szczęśliwy i treści, a nie depresja.

Po urzeczywistnieniu momentu błyszczącego terapeuta może zacząć określać, co spowodowało, że pacjent rozwinął swoje obecne problemy. Idealnie, to wydarzenie nastąpi tuż przed dominowaniem problemu w życiu osoby. Stąd terapeuta może pomóc pacjentowi pamiętać, że obecne problemy nie zawsze były obecne. Przyczyna obecnych problemów może również stać się widoczna dla pacjenta w tym czasie. Po tej realizacji pacjent i terapeuta mogą współpracować, aby pomóc przyszłej narracji pacjenta w przyjemniejszym kursie.