O que é psicoterapia narrativa?

A psicoterapia narrativa é a prática de usar a jornada de vida pessoal de um indivíduo para ajudá -lo a quebrar padrões negativos. Esse tipo de terapia é baseado na teoria de que todos têm uma história pessoal, ou narrativa, que contém os detalhes de por que eles estão deprimidos, socialmente desajeitados, consistentemente zangados ou infelizes. Muitos psicoterapeutas narrativas Conselho de Crianças ou Famílias, incentivando -as a desenvolver histórias escassas. O uso desse método geralmente ajuda crianças pequenas e aquelas com pouca autoconsciência para ver suas vidas como uma linha de tempo conectada, em vez de uma série de eventos aleatórios. O terapeuta normalmente não comenta a validade ou o significado da narrativa de um paciente. Em vez disso, o conselheiro questiona o paciente, incentivando -o a estocar sua narrativa com cada vez mais detalhes. Isso geralmente envolve ajudar o paciente a lembrar de eventos passados ​​e conectar TEventos de mangueira para emoções. Essas experiências são então conectadas a outros eventos, geralmente formando um padrão que o paciente pode começar a perceber com o tempo.

A maioria das sessões de psicoterapia narrativa envolve incentivar o paciente a desenvolver uma história mais grossa . Por exemplo, se um paciente diz que acha que o sorvete tem um gosto bom, o terapeuta pode questionar por que o sorvete tem um gosto bom. As consultas específicas podem incluir solicitar o paciente a descrever a textura, doçura e temperatura do sorvete. O terapeuta pode até tentar identificar o tipo de sorvete favorito do paciente e depois perguntar por que ele acha que o sabor é o melhor. Tudo isso é feito sem julgamento ou opinião por parte do terapeuta.

Em geral, a psicoterapia narrativa se concentra em questionar por que o paciente procurou terapia em primeiro lugar. A resposta pode ser que o paciente está sempre cansado e defpressionado. Nesse ponto, o terapeuta pode levar o paciente a contar a narrativa de sua vida, começando pelo presente e trabalhando para trás. A psicoterapia narrativa geralmente depende de encontrar o momento cintilante na história de um paciente. Isso se refere a uma memória na qual o problema atual não existe. Nesse caso, a memória envolveria que o paciente seja feliz e contente, em vez de deprimido.

Depois que o momento brilhante é realizado, o terapeuta pode começar a determinar o que fez com que o paciente desenvolvesse seus problemas atuais. Idealmente, esse evento ocorre logo antes do problema se tornar dominante na vida da pessoa. A partir daqui, o terapeuta pode tentar ajudar o paciente a lembrar que os problemas atuais nem sempre estavam presentes. O motivo dos problemas atuais também pode se tornar aparente para o paciente no momento. Após essa percepção, o paciente e o terapeuta podem trabalhar juntos para ajudar a narrativa futura do paciente a fazer um curso mais agradável.