Quais são os remédios para se sentir cansado?
Sentir -se cansado o tempo todo pode tornar muito difícil lidar com a vida cotidiana. O problema pode ser causado por doenças, estilo de vida ou mesmo medicamentos. Os remédios para se sentir cansados podem envolver tratamento médico, mudanças na vida cotidiana ou mudar para um medicamento diferente. Algumas pessoas usam terapias alternativas para combater a fadiga.
Algumas das doenças que podem ser responsáveis por se sentirem cansadas incluem fibromialgia, depressão ou problemas hormonais. Os medicamentos para tratar a fibromialgia, como a pregabalina, podem ser úteis para esse sintoma em pacientes com a condição. Os antidepressivos podem ser prescritos para depressão. O tratamento da fibromialgia e da depressão também deve incluir ajustes no estilo de vida, incluindo dormir o suficiente e exercícios e ter um bom sistema de apoio social. Se o cansaço for causado por baixa tireóide ou outro desequilíbrio hormonal, o médico pode prescrever a suplementação de hormônios orais para corrigir esse problema.
De acordo com os Institutos Nacionais de Healt dos EUAH, os adultos precisam entre sete e oito horas de sono por noite, mas muitas pessoas recebem muito menos regularmente. Essa dívida do sono afeta o corpo, diminuindo a imunidade e o desempenho. As más escolhas de estilo de vida, como comer uma dieta rica em alimentos processados ou bebidas com cafeína, não beber água suficiente ou a falta de atividade física, também podem contribuir para uma pessoa que se sente cansada.
As pessoas que lutam se sentindo cansadas geralmente podem encontrar algum alívio, mudando seus hábitos alimentares. Comer muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras regularmente ao longo do dia mantém os níveis de açúcar no sangue e dá ao corpo o combustível necessário. Além de escolher os alimentos certos, é importante beber muita água, porque mesmo a desidratação leve pode contribuir para se sentir cansado. Incorporar algum tipo de atividade física em uma rotina diária pode ajudar alguém a agitarl Fadiga quando ele ou ela fica mais em forma.
Um efeito colateral comum de antibióticos, anti -histamínicos, pressão arterial e outros medicamentos está se sentindo cansada. Mesmo que a fadiga seja forte, a medicina não deve ser interrompida antes de falar com o médico. O médico pode ser capaz de mediar a fadiga alterando a dose, mudando para um medicamento diferente ou dizendo ao paciente para tomar a medicação em um horário diferente do dia. Outro medicamento também pode ser prescrito para compensar a fadiga.
Uma das terapias alternativas mais comuns usadas para lutar se sentindo cansada é a ginseng siberiana, também conhecida como Panax Ginseng. O ginseng siberiano não é um estimulante, mas um adaptógeno geral. Como tal, as explosões de energia instantâneas provavelmente não são imediatamente ao tomar a erva. Os resultados geralmente são vistos com três ou quatro semanas de uso consistente. Esta erva pode ser comprada em forma de tintura ou pílula, sozinha ou combinada com outras ervas, online ou na maioria dos principais mercados.