Quais são os remédios para se sentir cansado?
Sentir-se cansado o tempo todo pode tornar muito difícil lidar com a vida cotidiana. O problema pode ser causado por doença, estilo de vida ou mesmo medicação. Os remédios para se sentir cansado podem envolver tratamento médico, mudanças na vida diária ou mudar para um medicamento diferente. Algumas pessoas usam terapias alternativas para combater a fadiga.
Algumas das doenças que podem ser responsáveis pelo cansaço incluem fibromialgia, depressão ou problemas hormonais. Medicamentos para tratar a fibromialgia, como a pregabalina, podem ser úteis para esse sintoma em pacientes com a doença. Antidepressivos podem ser prescritos para depressão. O tratamento da fibromialgia e depressão também deve incluir ajustes no estilo de vida, incluindo dormir e exercitar o suficiente e ter um bom sistema de apoio social. Se o cansaço for causado por baixa tireóide ou outro desequilíbrio hormonal, o médico poderá prescrever suplementação hormonal oral para corrigir esse problema.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, os adultos precisam de sete a oito horas de sono por noite, mas muitas pessoas dormem muito menos regularmente. Essa dívida do sono afeta seu corpo, diminuindo a imunidade e o desempenho. Escolhas ruins de estilo de vida, como comer uma dieta rica em alimentos processados ou bebidas com cafeína, não beber bastante água ou falta de atividade física, também podem contribuir para que uma pessoa se sinta cansada.
As pessoas que lutam contra o cansaço costumam encontrar algum alívio ao mudar seus hábitos alimentares. Comer muitas frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras regularmente durante todo o dia mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis e fornece ao corpo o combustível necessário. Junto com a escolha dos alimentos certos, é importante beber bastante água, porque mesmo uma desidratação leve pode contribuir para o cansaço. Incorporar algum tipo de atividade física em uma rotina diária pode ajudar alguém a se livrar do cansaço perpétuo à medida que se torna mais apto.
Um efeito colateral comum de antibióticos, anti-histamínicos, pressão arterial e outros medicamentos está se sentindo cansado. Mesmo que a fadiga seja forte, o medicamento não deve ser interrompido antes de falar com o médico. O médico pode mediar a fadiga alterando a dose, mudando para um medicamento diferente ou dizendo ao paciente para tomar o medicamento em um horário diferente do dia. Outro medicamento também pode ser prescrito para compensar a fadiga.
Uma das terapias alternativas mais comuns usadas para combater o cansaço é o ginseng siberiano, também conhecido como Panax ginseng. O ginseng siberiano não é um estimulante, mas um adaptógeno geral. Como tal, não é provável que haja rajadas instantâneas de energia imediatamente após a toma da erva. Os resultados geralmente são vistos com três ou quatro semanas de uso consistente. Esta erva pode ser comprada na forma de tintura ou pílula, sozinha ou combinada com outras ervas, on-line ou na maioria dos principais mercados.