疲労感の治療法は何ですか？

いつも疲れていると、日常生活に対処するのが非常に難しくなる場合があります。 問題は、病気、ライフスタイル、さらには薬によって引き起こされる場合があります。 疲労感の治療には、医療処置、日常生活の変更、または別の薬への切り替えが含まれます。 一部の人々は、疲労と戦うために代替療法を使用します。

疲労感の原因となる可能性のある病気には、線維筋痛症、うつ病、ホルモンの問題などがあります。 プレガバリンなどの線維筋痛症の治療薬は、この状態の患者のこの症状に役立つ場合があります。 うつ病には抗うつ薬が処方される場合があります。 線維筋痛症とうつ病の治療には、十分な睡眠と運動の取得、優れた社会的支援システムの確保など、ライフスタイルの調整も含める必要があります。 疲労が甲状腺の低下または別のホルモンの不均衡によって引き起こされる場合、医師はこの問題を修正するために経口ホルモン補充を処方することがあります。

米国国立衛生研究所によると、成人は1泊あたり7〜8時間の睡眠が必要ですが、多くの人は定期的に睡眠時間を大幅に短縮しています。 この睡眠不足は身体に負担をかけ、免疫力とパフォーマンスを低下させます。 加工食品やカフェイン入り飲料を多く含む食事をとる、十分な水を飲まない、運動不足などのライフスタイルの選択が悪いことも、疲れを感じる原因になります。

疲れを感じて戦う人は、食習慣を変えることで多少の安心感を得ることができます。 果物、野菜、全粒穀物、赤身のたんぱく質を1日を通して定期的にたくさん食べると、血糖値が安定し、必要な燃料が体に与えられます。 適度な食物を選ぶことに加えて、穏やかな脱水でも疲れを感じることがあるので、多量の水を飲むことが重要です。 ある種の身体活動を毎日のルーチンに取り入れることで、誰かがより健康になったときに、永続的な疲労を揺るがすことができます。

抗生物質、抗ヒスタミン薬、血圧、および他の薬の一般的な副作用は、疲れを感じることです。 疲労が激しい場合でも、医師と話す前に薬を止めてはいけません。 医師は、用量を変更したり、別の薬に変更したり、1日の異なる時間に薬を服用するよう患者に伝えることで、疲労を緩和できる場合があります。 疲労を相殺するために別の薬も処方される場合があります。

疲労感と戦うために使用される最も一般的な代替療法の1つは、オタネニンジンとも呼ばれるシベリア人参です。 シベリア人参は刺激物ではなく、全体的なアダプトゲンです。 そのため、ハーブを摂取した直後に瞬間的なエネルギーバーストは起こりそうにありません。 結果は通常、3週間または4週間の一貫した使用で見られます。 このハーブは、オンラインまたはほとんどの主要市場で、チンキ剤または丸薬の形で単独で、または他のハーブと組み合わせて購入できます。