Was sind die Mittel gegen Müdigkeit?

Sich die ganze Zeit müde zu fühlen, kann es sehr schwierig machen, mit dem Alltagsleben fertig zu werden. Das Problem kann durch Krankheit, Lebensstil oder sogar Medikamente verursacht werden. Heilmittel gegen Müdigkeit können medizinische Behandlungen, Veränderungen im täglichen Leben oder die Umstellung auf ein anderes Medikament sein. Einige Menschen wenden alternative Therapien an, um Müdigkeit zu bekämpfen.

Einige der Krankheiten, die für Müdigkeit verantwortlich sein können, sind Fibromyalgie, Depression oder hormonelle Probleme. Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie wie Pregabalin können für dieses Symptom bei Patienten mit dieser Erkrankung hilfreich sein. Bei Depressionen können Antidepressiva verschrieben werden. Die Behandlung von Fibromyalgie und Depressionen sollte auch Anpassungen des Lebensstils beinhalten, einschließlich ausreichend Schlaf und Bewegung sowie ein gutes soziales Unterstützungssystem. Wenn Müdigkeit durch eine niedrige Schilddrüse oder ein anderes hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, kann der Arzt eine orale Hormonsupplementierung verschreiben, um dieses Problem zu beheben.

Laut den US National Institutes of Health benötigen Erwachsene zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Nacht, aber viele Menschen bekommen regelmäßig viel weniger. Diese Schlafverschuldung fordert ihren Tribut vom Körper und verringert die Immunität und Leistungsfähigkeit. Schlechte Lebensgewohnheiten wie eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln oder koffeinhaltigen Getränken, unzureichendes Trinken von Wasser oder mangelnde körperliche Aktivität können ebenfalls dazu beitragen, dass sich eine Person müde fühlt.

Menschen, die sich oft müde fühlen, können Erleichterung finden, wenn sie ihre Essgewohnheiten ändern. Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß essen, bleibt der Blutzuckerspiegel konstant und der Körper erhält den nötigen Kraftstoff. Zusammen mit der Auswahl der richtigen Lebensmittel ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, da selbst eine leichte Dehydrierung dazu beitragen kann, dass Sie sich müde fühlen. Das Einbeziehen irgendeiner Art von körperlicher Aktivität in den Tagesablauf kann jemandem helfen, die fortwährende Müdigkeit in den Griff zu bekommen, wenn er oder sie fit wird.

Eine häufige Nebenwirkung von Antibiotika, Antihistaminika, Blutdruck und anderen Medikamenten ist Müdigkeit. Auch wenn die Müdigkeit stark ist, darf die Einnahme von Medikamenten nicht vor einem Gespräch mit dem Arzt abgebrochen werden. Möglicherweise kann der Arzt die Müdigkeit durch Änderung der Dosis, Umstellung auf ein anderes Medikament oder Aufforderung an den Patienten, das Medikament zu einer anderen Tageszeit einzunehmen, beheben. Es kann auch ein anderes Medikament verschrieben werden, um die Müdigkeit auszugleichen.

Eine der häufigsten alternativen Therapien zur Bekämpfung von Müdigkeit ist Sibirischer Ginseng, auch bekannt als Panax-Ginseng. Sibirischer Ginseng ist kein Stimulans, sondern ein allgemeines Adaptogen. Als solches sind sofortige Energiestöße nicht unmittelbar nach Einnahme des Krauts wahrscheinlich. Die Ergebnisse werden normalerweise nach drei oder vier Wochen konsistenter Anwendung gesehen. Dieses Kraut kann in Form von Tinkturen oder Pillen allein oder in Kombination mit anderen Kräutern online oder auf den meisten wichtigen Märkten gekauft werden.