Wat zijn de remedies voor Feeling Tired?
De hele tijd moe zijn kan het heel moeilijk maken om met het dagelijks leven om te gaan. Het probleem kan worden veroorzaakt door ziekte, levensstijl of zelfs medicatie. Remedies voor vermoeidheid kunnen medische behandeling, veranderingen in het dagelijks leven of overschakelen op een ander medicijn inhouden. Sommige mensen gebruiken alternatieve therapieën om vermoeidheid te bestrijden.
Sommige van de ziekten die verantwoordelijk kunnen zijn voor het gevoel moe zijn fibromyalgie, depressie of hormonale problemen. Medicijnen om fibromyalgie te behandelen, zoals pregabaline, kunnen voor dit symptoom nuttig zijn bij patiënten met de aandoening. Antidepressiva kunnen worden voorgeschreven voor depressie. Fibromyalgie en depressiebehandeling moeten ook levensstijlaanpassingen omvatten, waaronder voldoende slapen en bewegen en een goed sociaal ondersteuningssysteem hebben. Als vermoeidheid wordt veroorzaakt door een lage schildklier of een andere hormonale onbalans, kan de arts orale hormoonsupplementen voorschrijven om dit probleem te verhelpen.
Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health hebben volwassenen tussen de zeven en acht uur slaap per nacht nodig, maar veel mensen krijgen op regelmatige basis veel minder. Deze slaapschuld eist zijn tol van het lichaam en vermindert de immuniteit en prestaties. Slechte levensstijlkeuzes, zoals het eten van een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen of cafeïnehoudende dranken, niet voldoende water drinken of een gebrek aan lichamelijke activiteit, kunnen ook bijdragen aan een persoon die zich moe voelt.
Mensen die vechten om zich moe te voelen, kunnen vaak verlichting vinden door hun eetgewoonten te veranderen. Het eten van veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten op een regelmatige basis gedurende de dag houdt de bloedsuikerspiegel stabiel en geeft het lichaam de brandstof die het nodig heeft. Naast het kiezen van het juiste voedsel, is het belangrijk om veel water te drinken, omdat zelfs milde uitdroging kan bijdragen aan een vermoeid gevoel. Het opnemen van een soort fysieke activiteit in een dagelijkse routine kan iemand helpen eeuwige vermoeidheid te schudden naarmate hij of zij fitter wordt.
Een veel voorkomende bijwerking van antibiotica, antihistaminica, bloeddruk en andere medicijnen is moe voelen. Zelfs als de vermoeidheid sterk is, mag het medicijn niet worden gestopt voordat u met de arts spreekt. De arts kan mogelijk de vermoeidheid bemiddelen door de dosis te wijzigen, over te schakelen op een ander medicijn of de patiënt te vertellen het medicijn op een ander tijdstip van de dag in te nemen. Een ander medicijn kan ook worden voorgeschreven om de vermoeidheid te compenseren.
Een van de meest voorkomende alternatieve therapieën om vermoeidheid te bestrijden, is Siberische ginseng, ook bekend als Panax ginseng. Siberische ginseng is geen stimulerend middel, maar eerder een algemeen adaptogeen. Als zodanig zijn onmiddellijke energie-uitbarstingen niet waarschijnlijk onmiddellijk bij het innemen van het kruid. De resultaten worden meestal gezien na drie of vier weken consistent gebruik. Dit kruid kan worden gekocht in tinctuur of pilvorm, alleen of in combinatie met andere kruiden, online of in de meeste grote markten.