Jakie są lekarstwa na zmęczenie?
Ciągłe odczuwanie zmęczenia może bardzo utrudniać codzienne życie. Problem może być spowodowany chorobą, stylem życia, a nawet lekami. Środki na uczucie zmęczenia mogą obejmować leczenie, zmiany w codziennym życiu lub zmianę na inne leki. Niektóre osoby stosują alternatywne terapie w celu zwalczania zmęczenia.
Niektóre choroby, które mogą być odpowiedzialne za uczucie zmęczenia, obejmują fibromialgię, depresję lub problemy hormonalne. Leki stosowane w leczeniu fibromialgii, takie jak pregabalina, mogą być pomocne w leczeniu tego objawu u pacjentów z tą chorobą. Leki przeciwdepresyjne mogą być przepisywane na depresję. Leczenie fibromialgii i depresji powinno również obejmować dostosowanie stylu życia, w tym wystarczającą ilość snu i ćwiczeń oraz dobry system wsparcia społecznego. Jeśli zmęczenie jest spowodowane niską tarczycą lub innym zaburzeniem równowagi hormonalnej, lekarz może przepisać doustną suplementację hormonów, aby rozwiązać ten problem.
Według US National Institutes of Health dorośli potrzebują od siedmiu do ośmiu godzin snu na noc, ale wiele osób regularnie otrzymuje znacznie mniej. Ten dług snu odbija się na ciele, zmniejszając odporność i wydajność. Złe wybory stylu życia, takie jak dieta bogata w przetworzoną żywność lub napoje zawierające kofeinę, niewystarczające picie wody lub brak aktywności fizycznej, mogą również przyczyniać się do zmęczenia.
Ludzie walczący ze zmęczeniem często mogą znaleźć ulgę, zmieniając swoje nawyki żywieniowe. Regularne spożywanie dużej ilości owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudych białek przez cały dzień utrzymuje stały poziom cukru we krwi i dostarcza organizmowi potrzebnego mu paliwa. Oprócz wyboru właściwego jedzenia ważne jest, aby pić dużo wody, ponieważ nawet łagodne odwodnienie może przyczynić się do zmęczenia. Włączenie pewnego rodzaju aktywności fizycznej do codziennej rutyny może pomóc komuś wstrząsnąć wiecznym zmęczeniem, gdy staje się on bardziej sprawny fizycznie.
Częstym działaniem niepożądanym antybiotyków, leków przeciwhistaminowych, ciśnienia krwi i innych leków jest uczucie zmęczenia. Nawet jeśli zmęczenie jest silne, nie należy przerywać leczenia przed rozmową z lekarzem. Lekarz może być w stanie pośredniczyć w zmęczeniu, zmieniając dawkę, zmieniając lek na inny lub zalecając pacjentowi przyjmowanie leku o innej porze dnia. Można również przepisać inny lek, aby zrównoważyć zmęczenie.
Jedną z najczęstszych alternatywnych terapii stosowanych w walce ze zmęczeniem jest żeń-szeń syberyjski, znany również jako żeń-szeń Panax. Żeń-szeń syberyjski nie jest stymulantem, ale raczej ogólnym adaptogenem. W związku z tym natychmiastowe wyrzuty energii prawdopodobnie nie wystąpią natychmiast po zażyciu zioła. Wyniki są zwykle widoczne po trzech lub czterech tygodniach konsekwentnego stosowania. Zioło to można kupić w postaci nalewki lub tabletek, samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami, online lub na większości głównych rynków.