Hva er fortellende psykoterapi?
Fortellende psykoterapi er praksisen med å bruke individets personlige livsreise for å hjelpe ham eller henne til å bryte negative mønstre. Denne typen terapi er basert på teorien om at alle har en personlig historie eller fortelling, som inneholder detaljene om hvorfor de er deprimerte, sosialt vanskelige, konsekvent sinte eller ulykkelige. Mange narrative psykoterapeuter råder barn eller familier, og oppmuntrer dem til å kaste ut sparsomme historier. Å bruke denne metoden hjelper ofte små barn og de med liten selvinnsikt å se deres liv som en tilkoblet tidslinje, snarere enn en serie tilfeldige hendelser.
En av nøklene til narrativ psykoterapi er manglende mening fra terapeutens side. Terapeuten kommenterer vanligvis ikke gyldigheten eller betydningen av en pasients fortelling. I stedet spør rådgiveren pasienten og oppfordrer ham eller henne til å fortelle historien sin mer og mer detaljert. Dette innebærer vanligvis å hjelpe pasienten med å huske tidligere hendelser og koble disse hendelsene til følelser. Disse opplevelsene kobles da til andre hendelser, og danner vanligvis et mønster som pasienten kan begynne å oppfatte over tid.
De fleste narrative psykoterapitimer innebærer å oppmuntre pasienten til å utvikle en tykkere historie. Hvis en pasient for eksempel sier at han synes iskrem smaker godt, kan terapeuten stille spørsmål ved hvorfor iskremen smaker godt. Spesifikke henvendelser kan omfatte å be pasienten om å beskrive iskremens tekstur, sødme og temperatur. Terapeuten kan til og med prøve å finne pasientens favorittis av iskrem, og deretter spørre ham hvorfor han synes den smaken er den beste. Alt dette gjøres uten skjønn eller mening fra terapeutens side.
Generelt fokuserer narrativ psykoterapi på å stille spørsmål ved hvorfor pasienten søkte terapi i utgangspunktet. Svaret kan være at pasienten alltid er sliten og deprimert. På dette tidspunktet kan terapeuten be pasienten om å fortelle historien om sitt liv, fra nåtiden og jobbe bakover. Fortellende psykoterapi henger ofte sammen med å finne det glitrende øyeblikket i en pasients historie. Dette refererer til et minne der det nåværende problemet ikke eksisterer. I dette tilfellet vil minnet innebære at pasienten er glad og fornøyd, snarere enn deprimert.
Når det glitrende øyeblikket er realisert, kan terapeuten begynne å bestemme hva som fikk pasienten til å utvikle sine nåværende problemer. Ideelt sett oppstår denne hendelsen rett før problemet blir dominerende i personens liv. Herfra kan terapeuten prøve å hjelpe pasienten å huske at de nåværende problemene ikke alltid var til stede. Årsaken til de aktuelle problemene kan også bli tydelig for pasienten på dette tidspunktet. Etter denne erkjennelsen kan det hende at pasienten og behandleren samarbeider for å hjelpe pasientens fremtidige fortelling med å ta et mer behagelig forløp.