¿Qué es el neigong?

Neigong, también conocido como nei kung, neigung o nae gong, se originó en China y se refiere a un conjunto de ejercicios respiratorios, meditativos y espirituales que tienen como objetivo promover la quietud, la relajación y el movimiento consciente. Esta práctica está dirigida a vincular la respiración con el movimiento, desarrollar la conciencia del movimiento del cuerpo y la liberación total de toda la tensión en el cuerpo. Aunque existen similitudes entre los movimientos de neigong y qigong, la principal diferencia es que el qigong se enfoca en el trabajo energético o el cultivo de qi, mientras que el neigong se considera una práctica interna que se enfoca en la elasticidad del cuerpo.

Una forma común de neigong es el "carrete de seda", que se refiere a una serie de movimientos en espiral que tienen la intención de imitar el proceso de una araña que hace girar una red. Estos ejercicios utilizan una combinación de desplazamiento de peso en las piernas con un movimiento de torsión del cuerpo que se origina en el torso y se extiende hacia los brazos. El punto de origen de estos movimientos en la parte inferior del torso también se conoce como el dantian, un punto energético ubicado en la parte inferior del abdomen entre la caja torácica y el diafragma. Dantian se puede traducir libremente como "campo de elixir", y se dice que representa una reserva de fuerza interna que proporciona equilibrio y estabilidad tanto mental como física.

Aunque el neigong se basa en la relajación y el movimiento sutil, adquirir fluidez con estos movimientos puede convertirse en una poderosa habilidad marcial, y ciertas técnicas de respiración y enfoque neigong a menudo se enseñan en las escuelas de artes marciales baguzahang y xingyiquan. Una ventaja marcial importante de esta práctica es la disminución del tiempo de retraso, o el tiempo que transcurre entre la voluntad consciente de moverse y el movimiento real del cuerpo. Se cree que los practicantes avanzados tienen un tiempo de retraso muy reducido, lo que aumenta su capacidad de lanzar o evitar golpes, les permite cambiar sus técnicas de lucha más rápido que su oponente y les da la capacidad de emitir un gran poder a partir de pequeños movimientos.

Neigong a veces se compara con el sistema de yoga indio porque se cree que ambos sistemas actúan tanto en el cuerpo como en el espíritu interno, y producen beneficios similares. Físicamente, el neigong aumenta la movilidad de las articulaciones y promueve la alineación adecuada, y se dice que los movimientos de torsión comunes a los ejercicios desintoxican los órganos. Mentalmente, se cree que la concentración y la autoconciencia requeridas en esta práctica dan como resultado una profunda conciencia de las funciones corporales, y los practicantes de mucho tiempo afirman tener conciencia de la circulación sanguínea, el peristaltismo y los movimientos musculares sutiles, y las mejoras en la paz y la armonía interna.