O que é o Neigong?
O neigong - também conhecido como nei kung, neigung ou nae gong - originou-se na China e refere-se a um conjunto de exercícios respiratórios, meditativos e espirituais que visam promover a quietude, o relaxamento e o movimento consciente. Essa prática é direcionada para vincular a respiração ao movimento, desenvolvendo a consciência do movimento do corpo e a liberação total de toda a tensão no corpo. Embora existam semelhanças entre os movimentos de neigong e qigong, a principal diferença é que o qigong se concentra no trabalho energético ou no cultivo de qi, enquanto o neigong é considerado uma prática interna que se concentra na elasticidade do corpo.
Uma forma comum de neigong é o "enrolamento da seda", que se refere a uma série de movimentos em espiral que pretendem imitar o processo de uma aranha girando uma teia. Esses exercícios utilizam uma mistura de deslocamento de peso nas pernas com um movimento de torção do corpo que se origina do torso e se estende para os braços. O ponto de origem desses movimentos no tronco inferior também é chamado de dantian, um ponto energético localizado no abdome inferior entre a caixa torácica e o diafragma. Dantian pode ser traduzido livremente como "campo de elixir" e diz-se que representa um reservatório de força interior que fornece equilíbrio e estabilidade mental e física.
Embora o neigong seja baseado no relaxamento e no movimento sutil, adquirir fluidez com esses movimentos pode se tornar uma poderosa habilidade marcial, e certas técnicas de respiração e foco do neigong são frequentemente ensinadas nas escolas de artes marciais baguzahang e xingyiquan. Uma grande vantagem marcial dessa prática é a diminuição do tempo de espera, ou o tempo decorrido entre a vontade consciente de se mover e o movimento real do corpo. Acredita-se que os praticantes avançados tenham um tempo de latência bastante reduzido, o que aumenta sua capacidade de executar ou evitar golpes, permite que eles mudem suas técnicas de luta mais rápido que seu oponente e lhes dá a capacidade de emitir grande poder com pequenos movimentos.
Às vezes, Neigong é comparado ao sistema de yoga indiano, porque acredita-se que ambos os sistemas atuam tanto no corpo quanto no espírito interno e produzem benefícios semelhantes. Fisicamente, o neigong aumenta a mobilidade das articulações e promove o alinhamento adequado. Diz-se que os movimentos de torção comuns aos exercícios desintoxicam os órgãos. Mentalmente, pensa-se que a concentração e a autoconsciência necessárias nessa prática resultam em profunda consciência das funções do corpo, e os praticantes de longa data reivindicam consciência da circulação sanguínea, peristaltismo e movimentos sutis dos músculos, além de melhorias na paz e na harmonia interna.