Wat is Neigong?

Neigong - ook bekend als Nei Kung, Neigung of Nae Gong - is ontstaan ​​in China en verwijst naar een reeks ademhalings-, meditatieve en spirituele oefeningen die gericht zijn op het bevorderen van stilte, ontspanning en bewuste beweging. Deze praktijk is gericht op het verbinden van adem aan beweging, het ontwikkelen van het bewustzijn van de beweging van het lichaam en de totale afgifte van alle spanning in het lichaam. Hoewel er overeenkomsten zijn tussen de bewegingen van Neigong en Qigong, is het grote verschil dat Qigong zich richt op energiewerk, of de teelt van Qi, terwijl Neigong wordt beschouwd als een interne praktijk die zich richt op de elasticiteit van het lichaam.

Een gemeenschappelijke vorm van Neigong is "Silk Reling", die verwijst naar een reeks van een reeks van een spiral -spiral van een spiral -spiral -spiral in de intensieve bewegingen van een Webs van een web. Deze oefeningen maken gebruik van een mix van gewichtsverschuiving in de benen met een draaiende beweging van het lichaam dat afkomstig is van de romp en zich naar buiten uitstrekt tot de armen. Het oorspronkelijke punt van deze MOTIonen in de onderlucht worden ook wel de Dantiaan genoemd, een energiek punt in de onderbuik tussen de ribbenkast en het diafragma. Dantian kan losjes worden vertaald als "Elixir Field" en zou een reservoir van innerlijke sterkte vertegenwoordigen dat zowel mentale als fysieke balans als stabiliteit biedt.

Hoewel Neigong gebaseerd is op ontspanning en subtiele beweging, kan het verwerven van vloeibaarheid met deze bewegingen een krachtige martiale vaardigheid worden, en bepaalde neigong ademhaling en focustechnieken worden vaak onderwezen in Baguzahang en Xingyiquan vechtsporten scholen. Een belangrijk martial voordeel van deze praktijk is de afname van de vertragingstijd, of de tijd die verloopt tussen de bewuste wil om te bewegen en de feitelijke beweging van het lichaam. Aangenomen wordt dat geavanceerde beoefenaars een sterk verminderde vertragingstijd hebben, waardoor hun vermogen om slagen te leveren of te voorkomen, hen in staat stelt hun gevecht te veranderening technieken sneller dan hun tegenstander, en geeft hen de mogelijkheid om grote kracht uit kleine bewegingen uit te geven.

Neigong wordt soms vergeleken met het Indiase yogasysteem omdat beide systemen worden verondersteld zowel op het lichaam als de innerlijke geest te handelen en vergelijkbare voordelen te produceren. Fysiek verhoogt Neigong de mobiliteit van de gewrichten en bevordert de juiste afstemming, en van de kronkelende bewegingen die de oefeningen gemeen hebben, wordt gezegd dat ze de organen ontgiften. Mentaal wordt gedacht dat de concentratie en zelfbewustzijn vereist zijn in een diep bewustzijn van lichaamsfuncties, en langdurige beoefenaars claimen het bewustzijn van bloedcirculatie, peristaltiek en subtiele spierbewegingen en verbeteringen in vrede en interne harmonie.