Wat is Neigong?

Neigong - ook bekend als nei kung, neigung of nae gong - is ontstaan ​​in China en verwijst naar een reeks ademhalings-, meditatieve en spirituele oefeningen die gericht zijn op het bevorderen van stilte, ontspanning en bewuste beweging. Deze oefening is gericht op het koppelen van adem aan beweging, het ontwikkelen van bewustzijn van de beweging van het lichaam en het volledig loslaten van alle spanning in het lichaam. Hoewel er overeenkomsten zijn tussen de bewegingen van neigong en qigong, is het grote verschil dat qigong zich richt op energiewerk of het cultiveren van qi, terwijl neigong wordt beschouwd als een interne praktijk die zich richt op de elasticiteit van het lichaam.

Een veel voorkomende vorm van neigong is 'zijdelingse haspel', wat verwijst naar een reeks spiraalvormige bewegingen die het proces van een spin die een web ronddraait, nabootsen. Deze oefeningen maken gebruik van een combinatie van gewichtsverandering in de benen met een draaiende beweging van het lichaam die afkomstig is van de romp en zich naar buiten uitstrekt naar de armen. Het oorsprongpunt van deze bewegingen in het onderlichaam wordt ook wel dantian genoemd, een energetisch punt in de onderbuik tussen de ribbenkast en het middenrif. Dantian kan losjes worden vertaald als 'elixerveld' en er wordt gezegd dat het een reservoir van innerlijke kracht vertegenwoordigt dat zowel mentale als fysieke balans en stabiliteit biedt.

Hoewel neigong gebaseerd is op ontspanning en subtiele beweging, kan het verwerven van vloeibaarheid met deze bewegingen een krachtige krijgskunsten worden, en bepaalde neigong-ademhaling en focustechnieken worden vaak onderwezen in baguzahang en xingyiquan vechtsportscholen. Een groot martiaal voordeel van deze oefening is de afname van de vertragingstijd, of de tijd die verstrijkt tussen de bewuste wil om te bewegen en de feitelijke beweging van het lichaam. Er wordt aangenomen dat gevorderde beoefenaars een sterk verkorte vertragingstijd hebben, waardoor hun vermogen om slagen uit te voeren of te voorkomen toeneemt, waardoor ze hun vechttechnieken sneller kunnen veranderen dan hun tegenstander, en geeft hen de mogelijkheid om grote kracht uit kleine bewegingen te geven.

Neigong wordt soms vergeleken met het Indiase yogasysteem omdat van beide systemen wordt aangenomen dat ze zowel op het lichaam als op de innerlijke geest werken en soortgelijke voordelen opleveren. Fysiek verhoogt neigong de mobiliteit van de gewrichten en bevordert een juiste uitlijning, en de draaiende bewegingen die de oefeningen gemeen hebben, zouden de organen ontgiften. Geestelijk wordt gedacht dat de concentratie en het zelfbewustzijn die in deze praktijk vereist zijn, resulteren in een diep bewustzijn van lichaamsfuncties, en oude beoefenaars beweren dat ze zich bewust zijn van de bloedcirculatie, peristaltiek en subtiele spierbewegingen en verbeteringen in vrede en interne harmonie.