Cos'è il neigong?

Neigong - noto anche come Nei Kung, Neigung o Nae Gong - ha avuto origine in Cina e si riferisce a una serie di esercitazioni respiratorie, meditative e spirituali che sono mirate a promuovere l'immobilità, il rilassamento e il movimento cosciente. Questa pratica è diretta a collegare il respiro al movimento, sviluppando la consapevolezza del movimento del corpo e il rilascio totale di tutta la tensione nel corpo. Sebbene ci siano somiglianze tra i movimenti di Neigong e Qigong, la principale differenza è che Qigong si concentra sul lavoro energetico o sulla coltivazione del Qi, mentre il neigong è considerato una pratica interna che si concentra sull'elasticità del corpo. Questi esercizi utilizzano una miscela di spostamento del peso nelle gambe con un movimento torsione del corpo che proviene dal busto e si estende verso l'esterno alle braccia. Il punto di origine di questi MOTGli ioni nel busto inferiore sono anche indicati come Dantian, un punto energetico situato nell'addome inferiore tra la cassa toracica e il diaframma. Dantian può essere tradotto vagamente come "campo elisir", e si dice che rappresenti un serbatoio di forza interiore che fornisce sia equilibrio mentale che fisico e stabilità.

Sebbene il neigong sia basato sul rilassamento e sul movimento sottile, l'acquisizione di fluidità con questi movimenti può diventare una potente abilità marziale e alcune tecniche di respirazione e messa a fuoco neigong vengono spesso insegnate nelle scuole di arti marziali di Baguzahang e Xingyiquan. Un grande vantaggio marziale di questa pratica è la diminuzione del tempo di ritardo o il tempo che trascorre tra la volontà cosciente di muoversi e l'effettivo movimento del corpo. Si ritiene che i professionisti avanzati abbiano un tempo di ritardo notevolmente ridotto, il che aumenta la loro capacità di consegnare o evitare i colpi, consente loro di cambiare la loro lottatecniche ing più velocemente del loro avversario e dà loro la possibilità di emettere un grande potere dai piccoli movimenti.

Neigong è talvolta paragonato al sistema di yoga indiano perché si ritiene che entrambi i sistemi agiscano sia sul corpo che sullo spirito interiore e producono benefici simili. Fisicamente, il Neigong aumenta la mobilità delle articolazioni e promuove il corretto allineamento e si dice che i movimenti di torsione comuni agli esercizi disintossicano gli organi. Mentalmente, si ritiene che la concentrazione e l'autocoscienza richieste in questa pratica comportino una profonda consapevolezza delle funzioni del corpo e i professionisti di lunga data rivendicano la consapevolezza della circolazione sanguigna, della peristalsi e dei movimenti muscolari sottili e dei miglioramenti della pace e dell'armonia interna.