Che cos'è il Neigong?
Il Neigong - noto anche come nei kung, neigung o nae gong - è nato in Cina e si riferisce a una serie di esercizi respiratori, meditativi e spirituali volti a promuovere l'immobilità, il rilassamento e il movimento cosciente. Questa pratica ha lo scopo di collegare il respiro al movimento, sviluppare la consapevolezza del movimento del corpo e il rilascio totale di tutta la tensione nel corpo. Sebbene vi siano somiglianze tra i movimenti di neigong e qigong, la differenza principale è che il qigong si concentra sul lavoro energetico o sulla coltivazione del qi, mentre il neigong è considerato una pratica interna che si concentra sull'elasticità del corpo.
Una forma comune di neigong è la "bobina di seta", che si riferisce a una serie di movimenti a spirale che intendono imitare il processo di un ragno che gira una ragnatela. Questi esercizi utilizzano una miscela di spostamento del peso nelle gambe con un movimento torcente del corpo che ha origine dal busto e si estende verso l'esterno fino alle braccia. Il punto di origine di questi movimenti nella parte inferiore del busto viene anche chiamato dantiano, un punto energetico situato nell'addome inferiore tra la cassa toracica e il diaframma. Dantian può essere liberamente tradotto come "campo di elisir", e si dice che rappresenti un serbatoio di forza interiore che fornisce equilibrio e stabilità sia mentali che fisici.
Sebbene il neigong si basi sul rilassamento e sul movimento sottile, l'acquisizione di fluidità con questi movimenti può diventare una potente abilità marziale, e alcune tecniche di respirazione e focalizzazione del neigong sono spesso insegnate nelle scuole di arti marziali di baguzahang e xingyiquan. Un grande vantaggio marziale di questa pratica è la diminuzione del tempo di ritardo, o il tempo che intercorre tra la volontà cosciente di muoversi e il movimento effettivo del corpo. Si ritiene che i praticanti avanzati abbiano un tempo di ritardo notevolmente ridotto, che aumenta la loro capacità di erogare o evitare colpi, consente loro di cambiare le loro tecniche di combattimento più velocemente del loro avversario e dà loro la possibilità di emettere grande potenza da piccoli movimenti.
Il Neigong è talvolta paragonato al sistema yoga indiano perché si ritiene che entrambi i sistemi agiscano sia sul corpo che sullo spirito interiore e producano benefici simili. Fisicamente, il neigong aumenta la mobilità delle articolazioni e promuove il corretto allineamento e si dice che i movimenti di torsione comuni agli esercizi disintossichino gli organi. Mentalmente, si pensa che la concentrazione e l'autocoscienza richieste in questa pratica risultino in una profonda consapevolezza delle funzioni del corpo, e i professionisti di lunga data rivendicano consapevolezza della circolazione sanguigna, della peristalsi e dei movimenti muscolari sottili e dei miglioramenti nella pace e nell'armonia interna.